Фото: Канал Disney
Ингредиенты
Банан
2 шт.
Шпинат
50 г
Корица
1/4 ч. л.
Лёд
4 куска
Чиа (семена)
1/4 чашка
Греческий йогурт
1/2 чашка
Ежевика
(или другие ягоды на ваш выбор)
1/4 чашка
Миндальное молоко
1/4 чашка
Сироп кленовый
(или мед)
2 ч. л.
Кокосовая вода
1/4 чашка
Приготовление:
- Для того чтобы приготовить смузи, поместите кокосовую воду, шпинат, бананы и корицу в блендер и смешайте до однородной массы.
- При желании добавьте туда кубики льда и измельчите их до нужной консистенции.
- Для приготовления пудинга смешайте с помощью блендера йогурт, семена чиа, ежевику, миндальное молоко и кленовый сироп (или мёд) до однородной массы.
- Перелейте пудинг в миску и дайте ему настояться.
- Положите немного пудинга на дно стакана.
- Сверху налейте зеленый смузи.
- Украсьте сверху ежевикой (или другими ягодами)
Приятного аппетита!
Фото: Канал Disney
