Овсяный смузи с творогом
Фото: 123RF/legion-media.ru
2 порции
30 мин
Ингредиенты
Хлопья овсяные
цельные
2 ст. л.
Творог
5%
200 г
Молоко (3.2%)
200 мл
Банан
2 шт.
Грецкий орех
3 шт.
Ягоды замороженные
(клубника, малина)
3 ст. л.
Мёд
по вкусу
Приготовление
1 шаг
Очистить орехи, смешать ядра с овсяными хлопьями и тщательно измельчить все в блендере.
2 шаг
Нарезать кусками бананы, размять творог, добавить к ореховой смеси и пропюрировать блендером на минимальной скорости.
3 шаг
Постепенно добавляя молоко и размороженные ягоды вместе с жидкостью, взбить смузи до однородной смеси.
4 шаг
Дать отстояться 20 минут, пюрировать минуту.
5 шаг
Добавить по своему вкусу мед (или другой подсластитель), еще раз пюрировать.
6 шаг
Разлить овсяный смузи по высоким стаканам и подавать к столу, украсив по своему желанию и добавив несколько кубиков льда.
Приятного аппетита!
