Если вы не представляете утро без чашечки бодрящего кофе, то эта статья для вас. Существует множество продуктов, обладающих схожим с кофе эффектом, но не вызывающих «побочек». Если вы ищете альтернативные напитки для прилива энергии, мы предлагаем рассмотреть несколько интересных вариантов.
Зеленый чай
Он содержит кофеин, но в меньших количествах по сравнению с кофе. Он также содержит антиоксиданты и L-теанин, которые могут обеспечить более сбалансированный и устойчивый заряд энергии. Эти вещества активизируют мозговую активность, но не вызывают возбудимость нервной системы. Вы почувствуете бодрость, сохраните спокойствие и ясный ум.
Матча
Это тип порошкообразного зеленого чая, который обеспечивает более концентрированную дозу кофеина и антиоксидантов. Матча также содержит L-теанин, который способствует выработке спокойной и сосредоточенной энергии. Порошок из молодых чайных листьев не вызывает последующий упадок сил, в отличие от кофе.
Йерба мате
Традиционный южноамериканский напиток из высушенных и измельченных листьев падуба. Мате содержит натуральный кофеин, а также другие соединения, которые могут обеспечить заряд энергии без дрожи или сбоев в организме.
Травяные настои
Некоторые травяные настои, такие как мятный, имбирный или женьшеневый, тоже помогут взбодриться. Хотя они не содержат кофеина, сам по себе глоток горячего напитка тонизирует. Отдельно стоит выделить ферментированный кипрей узколистный (Иван-чай). Его с давних времен используют в качестве бодрящего напитка.
Свежевыжатый сок
Натуральные фруктовые соки, особенно с высоким содержанием витамина С, обеспечат быстрый прилив энергии благодаря содержащимся в них натуральным сахарам и питательным веществам.
Смузи
Смешивание фруктов, овощей и жидкой основы – такой, как миндальное молоко или кокосовая вода, – создает насыщенный питательными веществами напиток, который обеспечивает устойчивый прилив энергии.
Газированная вода
Газированная вода также может освежить и зарядить энергией. Добавьте немного цитрусового сока, чтобы усилить вкус и эффект.
Мугитя
Японский напиток на основе обжаренного ячменя. Для его приготовления неочищенные злаки хорошо обжаривают. Затем заливают кипятком и настаивают. Напиток пьют холодным. Мугитя не содержит кофеина, но в нем много ферментов и витаминов. Ячменный напиток заряжает энергией на целый день.
Стоит учитывать, что у всех разная чувствительность к кофеину или другим соединениям. Поэтому даже из перечисленных альтернатив очень важно найти то, что лучше всего подходит для вашего организма и вкусовых предпочтений.
