Полная версия сайта

Легкий салат с кальмарами от певицы Натали

Российская артистка поделилась с порталом 7days.ru рецептом своего любимого салата.

Натали

Чтобы поддерживать безупречный внешний вид, певица Натали строго соблюдает особый рацион. «Мой принцип питания сейчас — небольшая порция, которая помещается в двух ладошках или в чашке объемом 200—300 граммов. Питаюсь пять раз в день: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин. Супы не ем — не люблю, хотя детям и мужу варю», — рассказала «7 Дням звезда».

А вот употребление мяса артистка полностью исключила из своего питания. «Мясо не ем — только филе курицы, и то раз в две недели, — говорит Натали. — Мой обычный каждодневный рацион — это сыр, черный хлеб, кусок слабосоленой красной рыбы, томатный сок и семечки. Вот семечки употребляю в неимоверных количествах. Думаю, я съела уже несколько больших мешков! Знаю, что калорийные, поэтому пригоршня семечек заменяет мне один прием пищи, даже на гастроли их беру».

Легкий салат с кальмарами от Натали

Легкий салат с кальмарами

Ингредиенты:

  • Кальмары — 200 г
  • Крабовые палочки — 200 г
  • Морковь — 150 г
  • Картошка — 150 г
  • Подсоленная вода
  • Щепотка соли и сахара
  • Лимонный сок — 1 ч. л.
  • Йогурт или нежирный майонез

Приготовление:

«Кальмары (200 г) очистите, помойте, сварите в подсоленной воде (3 мин.) и порежьте соломкой. Остальные ингредиенты — крабовые палочки (200 г) и вареные морковку (150 г) и картошку (150 г) — порежьте кубиками. Затем перемешайте с мясом кальмара, добавьте по щепотке сахара и соли, лимонный сок (1 ч. л.). И заправьте йогуртом по вкусу (те, кто не боится лишних калорий, могут использовать нежирный майонез)».

Приятного аппетита!

комментировать

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...

Рейтинги

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Сейчас семечки в продаже есть и очищенные, их хорошо добавлять в разные виды салатов. Еда превосходна по своему качеству и калорийности. Кости и зубы ваши всегда будут в порядке, если вы регулярно употребляете в пищу подсолнечные семечки. Так что не обязательно грызть и плеваться. Почему у вас такие дремучие представления?

  • #
    Лучше есть мясо и курицу, чем салат с крабовыми палочками и майонезом

  • #
    А чем лучше - есть антибиотиково-гормональное мясо и такую же курицу, чем есть нормальные морепродукты? Не понимаю вас. Скорее всего, " у вас накопились токсины". Слушайте новый хит.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение



    Войти как пользователь

    Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
    или