Полная версия сайта

Легкий салат с кальмарами от певицы Натали

Российская артистка поделилась с порталом 7days.ru рецептом своего любимого салата.

Натали

Чтобы поддерживать безупречный внешний вид, певица Натали строго соблюдает особый рацион. «Мой принцип питания сейчас — небольшая порция, которая помещается в двух ладошках или в чашке объемом 200—300 граммов. Питаюсь пять раз в день: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин. Супы не ем — не люблю, хотя детям и мужу варю», — рассказала «7 Дням звезда».

А вот употребление мяса артистка полностью исключила из своего питания. «Мясо не ем — только филе курицы, и то раз в две недели, — говорит Натали. — Мой обычный каждодневный рацион — это сыр, черный хлеб, кусок слабосоленой красной рыбы, томатный сок и семечки. Вот семечки употребляю в неимоверных количествах. Думаю, я съела уже несколько больших мешков! Знаю, что калорийные, поэтому пригоршня семечек заменяет мне один прием пищи, даже на гастроли их беру».

Легкий салат с кальмарами от Натали

Легкий салат с кальмарами

Ингредиенты:

  • Кальмары — 200 г
  • Крабовые палочки — 200 г
  • Морковь — 150 г
  • Картошка — 150 г
  • Подсоленная вода
  • Щепотка соли и сахара
  • Лимонный сок — 1 ч. л.
  • Йогурт или нежирный майонез

Приготовление:

«Кальмары (200 г) очистите, помойте, сварите в подсоленной воде (3 мин.) и порежьте соломкой. Остальные ингредиенты — крабовые палочки (200 г) и вареные морковку (150 г) и картошку (150 г) — порежьте кубиками. Затем перемешайте с мясом кальмара, добавьте по щепотке сахара и соли, лимонный сок (1 ч. л.). И заправьте йогуртом по вкусу (те, кто не боится лишних калорий, могут использовать нежирный майонез)».

Приятного аппетита!

Комментарии

Загрузка...

Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или