Чтобы поддерживать безупречный внешний вид, певица Натали строго соблюдает особый рацион. «Мой принцип питания сейчас — небольшая порция, которая помещается в двух ладошках или в чашке объемом 200—300 граммов. Питаюсь пять раз в день: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин. Супы не ем — не люблю, хотя детям и мужу варю», — рассказала «7 Дням звезда».
А вот употребление мяса артистка полностью исключила из своего питания. «Мясо не ем — только филе курицы, и то раз в две недели, — говорит Натали. — Мой обычный каждодневный рацион — это сыр, черный хлеб, кусок слабосоленой красной рыбы, томатный сок и семечки. Вот семечки употребляю в неимоверных количествах. Думаю, я съела уже несколько больших мешков! Знаю, что калорийные, поэтому пригоршня семечек заменяет мне один прием пищи, даже на гастроли их беру».
Легкий салат с кальмарами от Натали
Ингредиенты:
- Кальмары — 200 г
- Крабовые палочки — 200 г
- Морковь — 150 г
- Картошка — 150 г
- Подсоленная вода
- Щепотка соли и сахара
- Лимонный сок — 1 ч. л.
- Йогурт или нежирный майонез
Приготовление:
«Кальмары (200 г) очистите, помойте, сварите в подсоленной воде (3 мин.) и порежьте соломкой. Остальные ингредиенты — крабовые палочки (200 г) и вареные морковку (150 г) и картошку (150 г) — порежьте кубиками. Затем перемешайте с мясом кальмара, добавьте по щепотке сахара и соли, лимонный сок (1 ч. л.). И заправьте йогуртом по вкусу (те, кто не боится лишних калорий, могут использовать нежирный майонез)».
Приятного аппетита!
