Калорийность фиников волнует тех людей, кто не представляет своей жизни без этого продукта. В тексте говорим о том, какая польза в финиках, какой вред они наносят организму. А еще приводим отзывы людей, которые их едят.
Финики — это плоды финиковой пальмы. В свежем виде это — темно-красные ягоды с плотной мякотью и косточкой. Финики распространены в тропиках и субтропиках. В основном люди едят финики в сухом виде.
Калорийность фиников сушеных
Калорийность фиников на 100 граммов — 274 ккал. В среднем вес одного финика — восемь-девять граммов. Калорийность каждой ягоды — около 23 ккал.
Полезные свойства фиников: калорийность
- Уменьшают возникновение инфарктов и инсультов.
- Укрепляют иммунитет.
- Способствуют улучшению пищеварительных процессов.
- Положительно сказываются на мужской потенции.
- Очищают организм от токсинов и шлаков.
- Снижают уровень холестерина.
Финики: полезные свойства для женщин
- Укрепляют мышцы матки.
- Улучшают родовую деятельность.
- Помогают матке восстановиться после родов.
Калорийность фиников с косточками: вред
- В больших количествах не стоит употреблять лицам с сахарным диабетом.
- Содержат большое количество природных сахаров.
- Большое содержание белка, из-за чего нужно внимательно употреблять людям с хроническими заболеваниями ЖКТ.
Калорийность фиников с косточками: похудение
Людям, которые хотят похудеть, не стоит употреблять финики слишком много. Они способствуют снижению веса только в том случае, если вы едите только их и пьете воду. Во время диеты или правильного рациона ешьте не больше 8-10 штук в день. Это может быть даже приемом пищи, а не десертом после того, как вы уже поели.
Финики: отзывы людей
«Недаром их включают в свой ежедневный рацион все те, кто следят за питанием и придерживаются здорового образа жизни. Ведь финики не только укрепляют здоровье, они даже могут продлевать жизнь. А вот в Китае я слышала, что данный продукт составляет основу питания многих долгожителей.
Я также читала о том, что один человек довольно долго прожил какой-то период времени, употребляя только финики и дикий мед. А все потому, что финики имеют свойство быстро усваиваться. Организм не успеет ослабеть из-за недостатка питательных веществ, потому что именно финики дают ему энергию, которая быстро сгорает и не превращается в жир!
Сейчас финики поставляет, в основном, Иран. Немудрено, так как страна довольно солнечная, и в ней произрастает большое количество самых разных экзотических фруктов. Да и у иранских фиников вкус и качество гораздо лучше, чем у тунисских или алжирских.
Особенно хороши эти сухофрукты, когда сидишь на диете. Тут и сытость, и нормализация обмена веществ, настроение улучшается и самочувствие. Появляется такая звенящая бодрость в теле, организм не перегружен едой, и в то же время получает все необходимое и ценное.
Если вы стремитесь похудеть, сокращайте количество сухофруктов до 2-3 штук в сутки, заменяя ими сладости. При условии, что вы находитесь на сбалансированной диете и употребляете другие продукты.
И не только для диет и здорового питания подходят эти сухофрукты — также для спортсменов. Финики очень питательны и восстанавливают силы после изнуряющих тренировок».
«Сладкий сухофрукт раньше я особо не замечала. Конечно, глаз заядлой сладкоежки всегда падает на что-то более красивенькое и вредненькое, нежели пожамканый финик. А зря. Только за две недели мне удалось избавиться от 12 кг лишнего веса! При этом порции я не урезала. Ем обычную пищу, обычными порциями, могу даже добавки наложить!
Я вкушала сладости каждый день, очень в них нуждаюсь. Но никогда не задумывалась, что сладости могут быть еще очень полезными. Я тоже люблю всякие разные тортики, но, поверьте, такие вот не привлекательные финики научили меня спокойно смотреть на всякого рода вкусняшки».
