Полная версия сайта

Фруктовый смузи: полезный рецепт от Анны Ковальчук

Популярная актриса поделилась с сайтом 7days.ru рецептом своего любимого коктейля.

Анна Ковальчук

Звезда сериала «Тайны следствия» Анна Ковальчук призналась, что практически не готовит дома. Мне очень повезло со свекровью, она о нас заботится, постоянно передает в контейнерах и первое, и второе. Она знает, что любит мой муж Олег и дети — Злата, Добрыня. И мне делает что-нибудь из овощей, которые сама выращивает в огороде. Все блюда у нее получаются вкуснее, чем в любом ресторане. И кому об этом ни расскажу, все завидуют: «Какое счастье!», — рассказала актриса в интервью журналу 7 Дней».

Полтора год назад артистка, посмотрев фильм о страданиях животных, полностью отказалась от мяса. «И первое, что заметила: у меня абсолютно пропала агрессия. А ведь в некоторых ситуациях поначалу возникает именно эта реакция. Раньше казалось, что я не могу без мяса — вот не могу, и все! Но выяснилось, что и без него можно разнообразить меню», — призналась Анна.

Одним из идеальных блюд для завтрака Ковальчук считает питательный фруктовый коктейль — смузи, рецептом которого она поделилась с порталом 7days.ru.

Фруктовый смузи от Анны Ковальчук

Фруктовый смузи от Анны Ковальчук

Ингредиенты:

  • Банан — 1 шт.
  • Груша — 1 шт.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Киви — 1 шт.
  • Творог — 100 г
  • Стакан воды или апельсинового сока
  • Горстка кунжута, кедровых или грецких орехов
  • Мед по вкусу

Приготовление:

«Идеальный завтрак для меня — утренний смузи. Питательный фруктовый коктейль не только вкусный, но и очень полезный: в нем присутствует пищевая клетчатка, абсолютно необходимая для здоровья. На его приготовление у вас уйдет всего несколько минут. Можно использовать любые фрукты, какие есть в доме. Основа нашего завтрака — банан, лучше перезрелый (на кожуре темные точки). Он придает смузи мягкость и густоту. Добавьте к нему грушу, яблоко, киви — все, что хотите, на ваш вкус. Добавьте стакан воды или любого сока — я использую апельсиновый. 100 г творога добавят ощущение сытости. Смешайте все это в блендере, присыпьте горсткой кунжута, кедровыми или измельченными грецкими орехами. Если смесь кажется несладкой, добавьте ложку меда».

Подпишись на канал 7Дней.ru

Комментарии



Загрузка...

Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или