В магазинах об этом не скажут: как сэкономить на продуктах питания

10 правил для сохранения семейного бюджета.
Светлана Ямина
|
20 октября 2024
Фото: Belkin Alexey/globallookpress.com

Покупка продуктов — самая затратная статья расходов в любой семье. На еду уходит от 30 до 50%  бюджета. Цены растут, и мы их уже просто не запоминаем — так часто они меняются! Разберемся, можно ли сэкономить, не навредив при этом своему здоровью. 

1. Есть ли у вас план?

Отсутствие плана и спонтанность в покупках — главные враги бережливости. Нередко, покупаясь на маркетинговые акции, мы берем продукты впрок. Но позже часть купленного (по разным причинам) отправляется в мусор. Обидно.

Что делать:

  • провести аудит запасов;
  • составить меню домашней «столовой» минимум на неделю;
  • рассчитать количество ингредиентов для каждого блюда и всего меню;
  • при покупке ориентироваться на этот список.

Экономия: в месяц — от 200 до 1 000 рублей, в год — 2 400–12 000 рублей.

2.  Вот такая бухгалтерия

Чтобы в конце месяца не сожалеть о потраченных впустую деньгах, стоит вести регулярный учет расходов. Это можно делать в таблицах на компьютере, в финансовом приложении смартфона или в бумажном гроссбухе.

Что делать:

  • сохранять чеки;
  • отслеживать списания с банковских карт;
  • фиксировать расходы в табличке;
  • анализировать приобретения (необходимость, вес, цена, скидки, акции, магазины).

Экономия: в месяц – от 300 до 2 000 рублей, в год – 3 600-24 000 рублей.

3. Опт, россыпь и «не бренд»

Экономные хозяйки советуют объединяться с друзьями и проводить совместные закупки оптом (в мешках, коробках и т.д.). Рассыпные товары, такие как крупы, макаронные изделия, конфеты, овощи и фрукты, приобретать на оптово-розничных базах. Забыть про бренды — за рекламу мы переплачиваем до 40% цены продукта. Предпочесть товары собственных марок торговых сетей (СТМ).

Что делать:

  • прибегать к оптовым закупкам;
  • самим набирать рассыпные продукты;
  • по возможности отказаться от брендов;
  • покупать в магазинах СТМ.

Экономия: в месяц – от 600 до 1 600 рублей, в год – 7 200-19 200 рублей.

Фото: 123RF/legion-media.ru

4. «Мойдодыра» не вызывали!

Рачительные хозяйки не приобретают помытые и расфасованные овощи, фрукты, зелень. Чистые плоды полей и теплиц дороже немытых и не упакованных на 30-40%! Вдобавок, урожай с остатками почвы дольше хранится.

Что делать:

  • покупать немытые овощи, фрукты, зелень;
  • отказаться от лотков (плюс 10-25% за упаковку);
  • набирать продукты самим.

Экономия: в месяц – от 100 до 600 рублей, в год – 1 200-7 200 рублей.

5. Скидка скидке рознь

Карты лояльности магазинов или банковские карты с кешбэком в целом неплохи. А вот скидки не всегда выгодны. Цель маркетинговых акций — продать что-то быстрее и, желательно, в больших количествах. Кроме того, уценка могла произойти незадолго до конца срока годности. А надо ли это вам? 

Что делать:

  • пользоваться картами лояльности и банковскими картами с кешбэком;
  • отслеживать цены на избранные категории;
  • не брать «подозрительно» уцененный товар;
  • не покупаться на акции-завлекаловки: 2 товара по цене 3-х чаще равны цене 3-х.

Экономия: в месяц – от 200 до 600 рублей, в год – 2 400 – 7 200 рублей.

Фото: 123RF/legion-media.ru

8. «Скока вешать в граммах?»

Сегодня мы уже не удивляемся, если вес молочной тары оказывается меньше литра. А нарезанные на продажу сыры, колбасы, мясные деликатесы и другие недешевые продукты «измеряются», исходя из 100 граммов. Тогда как сами кусочки по итогу весят намного больше.

Что делать: 

  • внимательно изучать этикетки на продуктах;
  • при анализе конечных цен использовать калькулятор.

Экономия: в месяц – от 150 до 550 рублей, в год – 1 800-6 600 рублей.

9. Ну никакого сравнения!  

Отслеживать ценообразование разных магазинов сейчас можно, установив на телефон специальные приложения, которые анализируют все акции торговых сетей. Сравнивайте их, сидя дома, и решайте, где купить недорогие продукты.

Что делать:

  • установить на телефон специальные приложения по мониторингу акций магазинов; 
  • а затем принимать решение о покупках.

Экономия: в месяц – от 250 до 1 250 рублей, в год – 3 000 до 15 000 рублей.

10. Никогда не берите лишнего

Ежегодно в России на мусорных полигонах оказывается более 16 миллионов тонн просроченных или испортившихся продуктов. Их выбрасывают магазины, точки общепита и сами люди, которые что-то не рассчитали. Стоимость этих отходов равняется сотням миллиардов рублей!

А сколько теряете вы?

Что делать:

  • не брать лишнего, строго следуя своему списку покупок;
  • дополнительно к списку приобретать разве что продукты длительного хранения (и то – по акциям);
  • фрукты и овощи покупать, исходя из потребностей своей семьи;
  • если в выбранный период какие-то продукты не будут съедены, их можно засушить или заморозить на будущее;
  • передать излишки свежих, естественно, продуктов на благотворительность.

Экономия: в месяц – от 150 до 1 000 рублей, в год – 1 800 до 12 000 рублей. 

События на видео
Гороскоп на 2026 год для всех знаков зодиака
«2026 год обещает стать переломным. Если 2025-й мог напоминать период, когда приходилось сверяться с маршрутом или даже сдавать назад, то 2026-й открывает совершенно другой темп. Якорь поднят. Горизонт чистый. Впереди пространство для движения и смелых решений», — говорит астролог Дарья Астранова




Новости партнеров



Звезды в тренде

Агата Муцениеце
актриса, модель
Оксана Самойлова
дизайнер, модель
Маргарита Симоньян
журналистка
Виктория Райдос
экстрасенс, ясновидящая, участница телешоу
Дмитрий Дибров
актер, журналист, музыкант, певец, продюсер, режиссер, телеведущий
Лариса Гузеева
актриса, телеведущая