Ученые из Германии установили, что на время ночного сна окна лучше оставлять закрытыми. В противном случае можно получить целый спектр проблем со здоровьем, и не только.
Исследователи из Университета Иоганна Гутенберга выяснили, что открытые окна во время ночного отдыха повышают уровень шума в квартире. Головной мозг во время сна очень чувствителен к любым звукам, особенно в повышенном диапазоне. Таково наследие от предыдущих поколений, которые воспринимали шум ночью как сигнал опасности.
В итоге, если оставить окна на ночь открытыми, шум с улицы не даст нервной системе успокоиться. Та будет находиться в состоянии стресса, а это, в свою очередь, запускает повышение уровня кортизола. Когда гормон вырабатывается постоянно, то организм может страдать от высокого уровня холестерина и повышенного артериального давления. Результаты исследования были опубликованы в журнале Noise & Health, кратко о нем написала «Газета.Ру».
Ученые подчеркнули, что даже летняя жара не является поводом, чтобы оставлять на ночь окна открытыми. Особенно это касается городских жителей, чьи квартиры расположены рядом с оживленными трассами.
Ранее сомнолог Роман Бузунов рассказал о секретах крепкого и здорового сна. Эксперт заявил, что готовиться к ночи следует уже с утра.
