Одна из самых распространенных проблем для людей при публичном выступлении – это вопрос, связанный с положением рук. Казалось бы, такая мелочь, но между тем именно она зачастую является решающей в формировании сценического имиджа. Все дело в том, что гармоничная позиция тела во время выступления обеспечивает создание доверительного контакта с аудиторией, а также эффектно работает на образ в целом.
Певица Алла Рид дала профессиональные рекомендации, как располагать руки, когда на вас все смотрят.
Свободное и расслабленное положение вдоль тела
Это одна из базовых позиций, которая является наиболее подходящей для большинства выступлений различного формата.
Доклады, музыкальный номер, декламация стихотворения, презентация проекта − указанное положение позволяет легко менять руки в процессе, свободно совершать ими различные жесты и при необходимости прибегать к помощи подручных инструментов: микрофона, лазерной указки, документов.
Самое главное здесь – расслабленность в мышцах. Никаких сжатых в кулаки ладоней или нервно подрагивающих пальцев наблюдаться не должно, потому что такое состояние сразу указывает на сильное внутреннее напряжение выступающего человека.
«Домиком» на уровне живота
Ладони «домиком» примерно в области живота – удобная позиция рук для оратора. Если предстоит долгое выступление и общение с аудиторией, то указанное положение не только визуально формирует образ уверенного и компетентного человека, но и на самом деле благоприятно влияет на ваше психологическое состояние.
Ладони «домиком» – символ рассудительности, знаний и внутренней стойкости. Кстати, очень часто такую позицию рук используют политики для подчеркивания сильного имиджа.
«В свободном плавании» − в зависимости от исполнения
И наконец, третья позиция рук – это то, как вы сами себя чувствуете и воспринимаете. Учитесь слушать сигналы своего тела и правильно реагировать на них. Например, когда речь идет о вокалистах, то они очень часто меняют руки в процессе исполнения песни – так, как находят удобным. Главное, чтобы в теле не считывалось напряжения и стесненности. Тогда и ваши руки будут раскованными и станут гармонично взаимодействовать со всем корпусом. Если речь идет о вокальном номере, они могут двигаться в ритме с мелодией, совершать жесты, отражающие смысл текста и чувства исполнителя.
В отдельные моменты двумя руками можно обхватить микрофон. Это хороший способ донести особенную эмоциональную выразительность до аудитории. Хорошее и комфортное положение во время пения – когда одна рука находится на уровне живота в слегка полусогнутом состоянии.
В случае с презентацией проекта или доклада лучше избегать очень активной жестикуляции. С одной стороны, ваше выступление может выглядеть очень харизматичным, но все-таки для большинства людей слишком интенсивная работа руками воспринимается как жест скрытой агрессии. Аналогично старайтесь не прятать их за спиной, потому что это не только физически неудобно, но и создает имидж закрытого и отстраненного человека. В данном случае, если вы выступаете перед людьми, естественно и комфортно держать руки перед собой и слегка сцепить их кончиками пальцев, разведя локти чуть в сторону.
Выступая перед аудиторией, вы можете использовать как базовые позиции рук, так и смело выработать свой уникальный способ взаимодействия с публикой. Необязательно строго следовать предложенным советам, ведь многое зависит от темперамента и манеры каждого исполнителя. Чувствуете себя в определенной позиции естественно? Это лучший показатель успеха! Ощущаете дискомфорт? Тогда продолжайте искать то, что ближе и понятнее вам! И конечно − не забудьте заблаговременно до выступления несколько раз отрепетировать весь процесс перед зеркалом, чтобы добиться слаженности и четкости.
