Новый учебный год доставляет много хлопот каждому родителю. Нужно подготовить ребёнка к школе, купить форму, книги и цветы классному руководителю. И, конечно, не забыть позаботиться о том, куда ребенок будет складывать учебники, дневник и тетрадки. Вы правильно поняли, речь пойдет о выборе рюкзака.
Дети хотят приобрести модный и стильный рюкзак, а для родителей важна вместимость и надёжность. Но иногда мы забываем о самом важном – о последствиях, которые могут нас ждать при ношении неправильно подобранного рюкзака!
Нарушение осанки, сутулость, вальгус, плоскостопие, болезни суставов — и это неполный список заболеваний, которые могут стремительно усугубляться у ребёнка из-за регулярного ношения неподходящего портфеля.
Разобраться в тонкостях правильного выбора школьного рюкзака поможет двигательный терапевт Артём Ранюшкин — создатель Школы детского тела.
Как правильно выбрать школьный рюкзак
Хочу, чтобы все родители чётко понимали две вещи — первую очередь играет роль физическое развитие ребёнка — чем выносливее, сильнее и крепче ребёнок, чем больше родители занимались его здоровьем до школы, тем меньше вреда ему будет наносить ношение портфеля.
Второе: нет полезных портфелей, есть только такие, которые меньше вредят. К сожалению, мы не можем отказать от рюкзаков совсем, поэтому выбираем из двух зол меньшее.
Первое, на что необходимо обратить внимание при покупке ранца — точка опоры. Она должна находиться рядом с крестцом и разгружать поясничный отдел. Однако если эта точка выше крестцового отдела, то рекомендуется выбирать модели с мягкими подушечками на нижней части задней стороны рюкзака, которые помогут снизить нагрузку на поясницу школьника.
Неправильное определение точки опоры чревато округлением грудного отдела у ребенка. По мнению эксперта, такая проблема часто встречается у детей школьного возраста и перерастает в более сложные проблемы уже во взрослой жизни.
Основные критерии выбора рюкзака
Размер: рюкзак должен соответствовать параметрам школьника. По общим параметрам высота спинки изделия не должна превышать 40 см для детей начальных классов, 45 см и 50 см для детей до девятого и одиннадцатого класса соответственно. Но лучше подбирать индивидуально, рюкзак не должен свисать ниже крестца и ягодиц ребенка.
Мягкие подушечки: они должны быть в районе поясницы, помогая снизить нагрузку на неё.
Твердость стенок: ткань и плотность стенок рюкзака обеспечивают меньший контакт жестких учебников в портфеле со спиной ребенка. Мягкие и тонкие стенки рюкзака могут приносить дискомфорт при ношении ранца, создавать трение и покалывания от острых углов книг.
Для ежедневного ношения в школу рюкзак с мягкими стенками противопоказан, так как это может спровоцировать появление сутулости, рекурвации коленных суставов (переразгибание), есть вероятность приобрести деформацию ступней и пяток. Мягкие рюкзаки подойдут для прогулок, а для школы рекомендовано носить только твердые.
Вес рюкзака: помимо учебников, тетрадей и канцелярии, дети приносят в школу свои игрушки и разную технику. Такие вещи могут дополнительно отяжелять рюкзак и приносить больший вред спине и пояснице ребенка.
Рекомендуется убирать всё лишнее из рюкзаков и, по возможности, иметь два комплекта учебников — один для школы, один для дома. Старайтесь заранее планировать нагрузку на портфель в зависимости от расписания ребёнка.
Грудная стяжка: важно, чтобы была возможность соединения двух лямок на груди с помощью специальной стяжки. Это позволит снизить напряжение в грудных мышцах, вследствие чего спина ребёнка будет меньше округляться.
Дизайн: рюкзак должен нравиться ребёнку. Прислушивайтесь к желаниям своих детей. Они обычно знают цвет, и какие наклейки любимых героев хотят видеть на «школьном друге».
Помимо выбора рюкзака важно объяснить ребенку, как правильно его носить. Часто можно встретить школьников, которые спускают лямки рюкзака до максимального уровня — так они подвергают свою спину деформации. Рюкзак необходимо носить с подтянутыми лямками.
При этом важно не перетянуть их, сделать движения ребенка свободными, но отслеживать, чтобы рюкзак был чётко зафиксирован на спине. Носить рюкзак рекомендовано на обеих лямках, чтобы снизить риск перекоса плечевого отдела.
Родители, школьные годы — один из самых сложных периодов для детского здоровья — ребята вынуждены по многу часов в день проводить в сидячем положении, давай нагрузку на спину, ваша задача — приложить максимум усилий, чтобы дети остались здоровы, поэтому к выбору рюкзака лучше отнестись ответственно.
