Полная версия сайта

Как укрепить отношения, если вы давно вместе

Советы психолога Ирины Белоусовой.

Весной хочется влюбиться. Взаимно и счастливо — если можно, то навсегда. «Страсть и первые месяцы (или даже годы) отношений — это прекрасно, но это проходит. Мы полагаем, что возлюбленный — самый лучший в мире человек, и точно уж с ним-то получится бесконечное счастье. А потом начинается быт, вопросы денег, власти и ответственности в семье, дети, и куда-то любовь пропадает… Но можно сделать так, чтобы отношения радовали дольше. Чтобы хотелось выбирать человека каждый день, снова и снова», — говорит Ирина Белоусова, автор книги «Магия психотерапии» (издательство «Альпина Паблишер», 2019).

Во-первых, страсть действительно не вечна, а отношения — это, всё-таки, труд. Вне зависимости от того, насколько «правильного» для себя человека Вы выбрали, Вам все равно придется здорово вложиться в отношения с ним, чтобы продолжать быть счастливыми, когда страсть остынет.

Во-вторых, если Вы скажете, что вот этот партнер — неправильный (бракованный оказался!), я ошибся, — то так это не работает. Можно всю жизнь курсировать по новым партнерам, и так в итоге не построить семьи.

Любовь в самом ее начале и продолжительная привязанность — не одно и то же с точки зрения мозговой активности и поведения. Когда мы влюбляемся, мы видим только хорошее друг в друге, мы очарованы. Нас влечет друг к другу, мы полны энергии и восторга, это дофамин. Когда страсть проходит, наступает разочарование. Мы начинаем видеть, что партнер не так уж и идеален, как нам казалось раньше. Впрочем, идеалы — это фантастика. Задача на этом этапе — просто построить те отношения, которые станут исправно работающей системой.

Хорошая новость в том, что пару может сохранить привязанность. Это больше похоже на тихое счастье быть рядом, чем эйфорию влюбленности. Активность в головном мозге в это время меняет свои локации. И здесь уже работают другие психологические механизмы – вы становитесь близкими, начинаете доверять друг другу, проживать ваши жизни бок о бок. И это тоже прекрасно, хотя и не так насыщенно, ярко и впечатляюще, как страсть.

Как сделать так, чтобы отношения стали крепче на этом этапе?

Больше совместных дел, в которые вы оба эмоционально вовлечены. Если Вы не будете проживать совместные эмоции, Вы так и не станете близки. Вы не сможете разглядеть друг друга. Поэтому ищите общие интересы, создавайте их. Два человека, сидящих в разных углах комнаты и эмоционально отстраненных друг от друга — это чужие люди.

Принятие, коммуникация и доверие. Речь не идет о детском наивном доверии – скорее, о готовности открыться другом при сохранении опоры на себя. Когда ты готов с другим быть честным, говорить о чувствах и мотивах своего поведения, искать точки соприкосновения. Общение рушится, когда мы злимся, как дети, требуя друг от друга безоговорочной и абсолютной любви «полюби меня так, как я хочу, попади своими действиями в мои не озвученные желания».

Видите, как это работает в комплексе: я принимаю тебя таким, каков ты есть, и принимаю твою любовь ко мне, и готов делать к тебе свое движение любви. Как ни парадоксально, иногда, для того, чтобы было понятно, что это было именно сейчас, надо открыть рот и сказать: «дорогая, я принес тебе тюльпаны, а не розы, потому что захотел тебе сделать приятное именно так… и очень хочу, чтобы ты меня обняла в ответ».

Возможно, Ваша дорогая не умеет читать Ваши мысли, и в этот самый момент в ее голове звучит совсем другая симфония на тему того, что Вы специально принесли не розы, потому что не подумали о ее желаниях. Но это ведь не так? Помогите ей сместить фокус внимания. И всё будет хорошо.

комментировать

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...

Вредят ли детям компьютерные игры?
Да, родители должны запрещать играть подросткам
99
16%
Да, родители должны ограничивать игры
390
64%
Нет, вред компьютерных игр сильно преувеличен
123
20%
ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Читайте еще

!
На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.