Как распознать паническую атаку

Панические атаки тревожат около 5% населения в возрасте от 25 до 65 лет. Зачастую такому состоянию подвержены чувствительные и эмоциональные люди, причем женщины испытывают его чаще мужчин. Ощущения сильнейшей тревоги могут длиться пару минут, а могут наблюдаться около часа.

Как проявляется паническая атака

Распознать надвигающееся состояние очень просто. Человек начинает ощущать сильнейший страх. Одновременно с этим он испытывает дискомфорт в районе живота или в области сердца. В паническом состоянии людям кажется, что у них происходит инфаркт миокарда. Нередко такое ощущение концентрируется в районе головы, напоминая симптомами инсульт.

Тревожные чувства заставляют людей испытывать еще больший страх, который буквально сковывает их. Именно так распознается классическая паническая атака. Только попав на прием к специалисту, люди узнают, что во всем виноват психический фактор, и угрозы для жизни нет.

Ключевые причины возникновения панических атак

Обычно люди считают, что паническое состояние происходит случайно, но это не так. На все есть свои причины. Стоит помнить о том, что каждый человек индивидуален, как и его переживания.

Основываясь на своем практическом опыте, я выделю основные причины панических состояний:

• длительное стрессовое расстройство;

• сильное эмоциональное напряжение;

• неожиданное потрясение.

Подчеркну важный момент: в реальной жизни может обнаружиться гораздо больше причин, вызывающих панические атаки.  

Впервые столкнувшись с таким состоянием, люди начинают бояться повторения, и в этом кроется их главная ошибка. Я рекомендую не рассматривать панические атаки с точки зрения борьбы, поскольку само это слово нельзя применять к данной ситуации. Если вы сражаетесь со своим внутренним состоянием, значит – сражаетесь с самим собой. Делать это не нужно.

Советы 

Во-первых, от панической атаки еще никто не умирал. Вот почему ее не стоит бояться или пытаться с ней бороться.

Во-вторых, подойдя к этому состоянию с точки зрения психотерапии, вы можете получить гораздо больше, чем имели раньше. Мое профессиональное мнение таково: все люди с паническими атаками являются одаренными и эмоциональными натурами. Они чувствуют этот мир так, как не могут другие. Привыкнув к рациональному подходу, люди начинают бояться всего нового. Незнакомые ощущения в области головы и живота их попросту пугают. Но как только человек успокаивается, он открывает свой внутренний потенциал.

Как давно практикующий психотерапевт своим пациентам я рекомендую взять за основу психотерапию, а не делать ставку только на медикаментозный способ лечения, поскольку я уверен в высокой эффективности психотерапии.

Примите паническую атаку как уникальный дар. Скорее всего, вы являетесь очень творческой личностью. Запомните, что с этим состоянием не надо бороться. Раскрывайте свой дар глубже, попытайтесь выявить личный потенциал. Поблагодарите Вселенную за уникальное видение мира. Я гарантирую, как только вы перестанете страшиться панических атак, внутренние таланты сразу же выйдут на поверхность.