Как попасть в осознанный сон: подготовка, способы, чем опасно?

В последнее время люди все чаще задают вопрос, как попасть в осознанный сон. В тексте разбираемся, что это такое и чем это явление опасно.

Как попасть в осознанный сон с первого раза: что это такое?

Осознанный сон — это тип сна, в котором человек понимает, что находится в вымышленном мире и может управлять тем, что там происходит. При этом у человека сохраняются характеристики личности и он все помнит о своей жизни.

Впервые такое понятие появилось в 1913 году. Его упомянул психиатр Фредерик ван Эден в своей работе «Исследование снов».

Как попасть в осознанный сон ночью: различия с обычным

• В обычном сне человек — зритель, в осознанном — сценарист.
• Осознанный сон дает больше возможностей для контроля ситуации.

Как попасть в осознанный сон новичку

• Установите будильник, отсчитав пять часов с момента засыпания.
• После пробуждения резко не двигайтесь и сконцентрируйтесь на том, что вам приснилось.
• Если ничего не снилось, можно вспомнить любой другой сон.
• Расслабьтесь и сконцентрируйтесь на том, чтобы вы осознали себя во сне.
• Визуализируйте себя в пространстве будущего сна.
• Проделывайте предыдущий пункт до тех пор, пока не провалитесь в осознанный сон.

Способы попасть в осознанный сон

• Осознанный сон: как попасть с 1 раза. Метод тестирования реальности.
• Задавайте себе в течение дня вопрос: «Я сплю или бодрствую?». В таком случае вы будете всегда проверять реальность происходящего и сможете делать это во сне.

Как попасть в осознанный сон: подготовка и задержка там

В первые разы задержаться в осознанном сне будет сложно, как и попасть в него. Вы будете испытывать страх и стресс, из-за чего можете проснуться.

Осознанный сон: что можно делать?

• Встретиться с тем человеком, с которым хотите.
• Отрепетировать выступление на собрании.
• Погрузиться в мир игры.
• Летать, ходить сквозь стены, телепортироваться.

Осознанный сон: чем опасен?

• Не стоит практиковать осознанный сон без наблюдения терапевта или психолога.
• Могут появиться проблемы со сном.
• Вы будете сильнее утомляться.
• Может появиться раздражительность.
• Можно столкнуться с сонным параличом.
• Возможны галлюцинации.