Созависимость характеризует отношения, при которых один партнер настолько сильно зависит от другого, что теряет свою автономность. В такой паре обычно все выстраивается только вокруг желаний и интересов одного человека. Кстати, люди с созависимостью могут быть не только ведомыми партнером, но и сами выступать в качестве абьюзеров. Так или иначе, но в подобные отношения всегда попадают те, кто страдают от неуверенности в себе или имеют проблемы, сформированные еще с детства и идущие из семьи.
Существуют ключевые признаки созависимости, по которым можно понять, что отношения вас разрушают, рассказывает психолог Ольга Романив.
1. Полная поглощенность второй половинкой
Постоянно руководствуетесь чувствами, желаниями и настроением другого партнера? Это первый красный флаг.
Указанное состояние означает полную поглощенность партнером и говорит о созависимых отношениях. В результате ваши границы становятся настолько размытыми, что со временем очень сложно понять собственные запросы.
2. Желание контролировать поведение другого человека
Когда созависимый человек теряет из виду партнера, то начинает ощущать сильную тревогу, которая быстро переходит в агрессию. Вам важно знать, где и с кем проводит время партнер, а также держать его в строгих рамках. Подобное поведение приносит много страданий обеим сторонам.
3. Необходимость постоянного подтверждения любви партнера
Созависимый партнер – это всегда неуверенный в себе человек. Ему требуется периодическое подтверждение любви партнера. Очень часто такое желание выражается в характерных фразах и вопросах: «Ты меня не любишь!» или «Я столько для тебя делаю – а что в ответ?»
4. Эмоциональные качели
В ваших отношениях никогда не бывает стабильности? Это история про созависимость, где происходят регулярные изменения в настроении пары. Сегодня у вас страсть и нежность, а завтра – конфликты и агрессия. К сожалению, многие люди, насмотревшись современных романтических драм, где «любовь выбивает почву из-под ног», считают указанное состояние нормой – и совершенно напрасно!
5. Ощущение безвыходности собственного положения
Чувствуете себя в ловушке, когда кажется, что с партнером плохо, но без него жизнь невыносима? Это яркий признак созависимости отношений. Вы боитесь разорвать связь, которая разрушает и доставляет мучения, но в то же время убеждены, что не сможете прожить без партнера. Или что еще хуже – полагаете, что лучше быть с кем-то, чем в одиночестве, потому что на вас никто не обратит внимание. Такие истории свидетельствуют о сильной неуверенности в себе.
6. Поиск одобрения
Вы рассматриваете каждое свое слово или действие через призму оценки «а что подумает мой партнер» или «понравится ли ему это?» Другими словами, ежедневно ищете одобрения другого человека и не можете реализовать самую мелочную задумку без согласования с ним. При этом если что-то вдруг идет не так, то сразу признаете свою вину, потому что здесь всегда прав только один, и это точно не вы.
7. Жизнь в режиме постоянной тревоги
В отношениях один или оба партнера живут с сильным чувством тревоги. Вам кажется, что скоро что-то обязательно пойдет не так. Кто-то вмешается в отношения и все испортит. Или партнер внезапно бросит вас. Жизнь в режиме непрекращающейся тревоги – красноречивый симптом созависимых отношений.
8. Эмоциональное переутомление
Вы прекрасно понимаете, что отношения стали вызывать сильное эмоциональное переутомление, но продолжаете инвестировать в них по привычке. Продолжающаяся связь давно перестала приносить чувство удовлетворения и только истощает ресурсы. Однако ради «общего счастья» приходится превозмогать душевную боль и не обращать на нее внимания.
8. Подмена понятий
Большинство людей в созависимых отношениях маскируют наличие токсичной связи под предлогом заботы и верности. «Я не могу сейчас уйти» или «это будет предательство с моей стороны» − наиболее распространенные сценарии. Каждый предложенный вариант выглядит для вас вполне убедительной причиной, чтобы остаться и продолжать причинять друг другу боль.
9. Потеря вкуса к жизни
Замечаете, что перестали радоваться вещам, которые когда-то приносили счастье и вызывали смех? Не исключено, что причина кроется в ваших настоящих отношениях. Гармоничная и доверительная связь между партнерами окрыляет, вдохновляет и побуждает открывать новые горизонты и источники позитивных эмоций. Созависимые отношения забирают со временем все, оставляя горький привкус разочарования и усталости.
10. Вы чувствуете себя «спасателем»
Спасать отношения, себя и партнера – это удел созависимых людей. Вы добровольно взвалили на собственные плечи всю ответственность за происходящую ситуацию и тянете тяжелую ношу. Очень часто окружающие люди подмечают подобное положение дел и предлагают бросить все и уйти. Однако вы уверены, что избранный путь нельзя поменять – и это огромная ошибка.
Созависимые отношения напоминают болото – вам отчаянно хочется выбраться из опасного места, но трясина затягивает. Помните, что такого рода союзы поглощают, когда человек остается в одиночку с проблемой. Вот почему самый лучший способ разорвать замкнутый круг – перестать терпеть и обратиться к квалифицированному специалисту за помощью.
