Тревога — это чувство нервозности или беспокойства по поводу ситуации или ожидаемого результата, и все мы в какие-то моменты ее испытываем. Однако некоторым детям может быть сложнее справиться с переживаниями в силу особенностей их психики или окружающих обстоятельств.
Хорошо, что есть игры, которые не только развлекают, но и помогают успокоиться и отвлечься от тревог!
Эти занятия представляют собой баланс веселья и отдыха. Они уменьшают эмоциональные и физические симптомы, которые дети могут испытывать во время стресса.
Супергерой
Позвольте вашему ребенку представить себя супергероем. Спросите, какими суперспособностями и сильными сторонами он хотел бы обладать? Поговорите о его достоинствах и о том, что бы он сделал, будь у него суперсила. Это поспособствует укреплению уверенности и позитивному отношению к себе.
От разговоров – к действию! Супергероические прыжки, способность останавливать время и спасать людей – отличные идеи для дальнейшей игры!
Коробка для успокоения
Набор для снятия беспокойства может представлять собой контейнер, в который ребенок положит успокаивающие предметы, которые ему нравятся.
Можно украсить обувную коробку или использовать металлическую банку из-под печенья. Создавать такую – сплошное удовольствие!
Внутри могут быть фотографии, открытки, что-то вкусное, небольшой мячик-антистресс, флакончик с любимым ароматом… Интересно наблюдать: что же ребенок захочет туда положить? А еще родители могут положить внутрь написанную от руки записку с вдохновляющими словами.
Термометр тревожности
Смастерите инструмент, который ребенок может использовать для определения уровня своей тревожности. Это поможет вам понять, насколько он обеспокоен. А ребенок овладеет навыками, помогающими ему самостоятельно оценить ситуацию и свое состояние. Для шкалы термометра можно использовать цвета, смайлики или написать слова: от паники до легкой обеспокоенности.
Переживать и тревожиться – это нормально! Главное – вовремя помочь себе или близким и не позволить стрессу взять верх!
