«Хорошо, но можно было и лучше». «Ты не дотягиваешь». «С тобой что-то не так» Автор этих мыслей — внутренний критик, который обесценивает каждое наше достижение и мешает двигаться вперед. Мы выбрали пять книг, которые помогут с ним справиться и стать увереннее в себе.
Не сомневайся в себе
В этом практическом руководстве успешный психотерапевт Лиза Оливера разбирает, как на нас влияют истории, в которых мы рассказываем себе, почему не заслуживаем достойной жизни. Помогает переосмыслить их, чтобы избавиться от ощущения «я недостаточно хорош» и прийти к себе настоящему. Лиза сама прошла путь от «я виновата в произошедшем» до «я достойна лучшего» и теперь помогает другим жить более цельной, значимой и насыщенной жизнью.
Внутренняя опора
Часто от счастливой и полноценной жизни, полной побед и радости от своих достижений, нас отделяют собственные негативные убеждения и установки. Они мешают развиваться и двигаться вперед, смело заявлять о своих желаниях, разрешать себе ошибаться и жить в соответствии со своими ценностями. В этой практичной книге психолог Анна Бабич дает понятные алгоритмы, чтобы преодолеть их самостоятельно, научиться распознавать и управлять своими эмоциями, принять себя и наладить отношения с окружающими.
От важных инсайтов к реальным переменам
В этой книге Брианна Уист делится 101 идеей, как изменить жизнь к лучшему. Проанализировав мысли и выводы из популярных изданий по саморазвитию и психологии, она выбрала самые важные и оформила их в виде списков и коротких эссе. Под обложкой — ожидания, от которых стоит избавиться, примеры когнитивных искажений и вопросы, чтобы понять, кто вы есть на самом деле. Если вы хотите научиться решать сложные проблемы и подружиться со своими эмоциями и ощущениями — это книга, то что нужно.
Токсичные мысли
Поддерживающее руководство от лайф-коуча и психолога Эми Джонсон, в котором вас ждут простые и действенные практические рекомендации по налаживанию отношений со своим внутренним критиком. В основе подхода доктора Джонсон — последние нейробиологические исследования. Вы узнаете, как преодолеть негативные привычки мышления и неуверенность в себе, обрести свободу и душевное спокойствие и вернуться к себе настоящему.
Вы достаточно хороши
Убеждение «со мной что-то не так» часто поселяется внутри и втягивает нас в бесконечную погоню за идеалом. Эта книга поможет найти подтверждение собственной ценности, избавиться от вечного недовольства собой и обрести устойчивую уверенность в себе.
