Полная версия сайта

Кристина Шаповалова: «Похудеть мне помогла Синди Кроуфорд»

Актриса фильма «Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее» раскрыла секреты красоты.

Кристина Шаповалова
AD

В нашей традиционной рубрике актриса фильма «Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее» рассказала, как убрать отеки с помощью массажа лица, что нужно делать, чтобы целлюлит никогда не появлялся, и почему она против вегетарианства.

Кристина, вы всегда были такой стройной?

— Я была пухленькой только в младших классах, когда всю страну захлестнул поток шоколадных батончиков, чипсов и газировки. К тому же я тогда частенько наедалась на ночь. Спасло начавшееся половое созревание. Желание нравиться, которое возникло лет в двенадцать, стало причиной отказа от вредных продуктов. Еще я получила в подарок видеокассету с упражнениями Синди Кроуфорд. Так и похудела.

— До сих пор занимаетесь по ее методике?

— Конечно! Все полезные упражнения помню наизусть. Но в последнее время увлеклась пилатесом и растяжкой. Еще из обязательного: комплекс на ягодицы с легкими весами. Летом в зале бывать совсем не хочется, заменяю тренировки прогулками на свежем воздухе. Люблю «дать» 5— 7 километров пешком в парке. Сейчас собираюсь возобновить занятия современными танцами. От них сразу пластика становится лучше, начинаешь двигаться красивее. А еще не перебираю калорий, слежу за соотношением белки-жиры-углеводы в рационе.

— Придерживаетесь какой-то модной диеты?

— Нет, зачем же издеваться над организмом? Я просто правильно питаюсь. Если нужно чуть сбросить вес, слегка уменьшаю суточную норму калорий. А вот к разгрузочным дням и голоданию 8/16 отношусь прекрасно. Еще мне нравятся разгрузочные месяцы, когда из рациона на долгое время убираются основные «проблемные» вещества: глютен, сахар, фруктоза, лактоза и казеин. Это отличное средство детокса и омоложения организма.

— Вспомните, что вы ели, например, вчера?

— Легко. Завтрак: гуакамоле из половинки авокадо (растертое в ступке авокадо, политое соком лайма и заправленное солью и перцем), немного лука и зелени, яичница с помидорами из двух яиц, соленый лосось. Обед: хумус, запеченная куриная грудка, тушеные овощи. Ужин: запеченная рыба, салат.

AD
Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...




ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или