Полная версия сайта

ЗОЖ-блогер Наталья Давыдова рассказала, как преодолеть зависимость от сладкого

Звезда Instagram, известная в Сети как Тетя Мотя, рассказала, что такое «шлаковая еда».

Наталья Давыдова

Популяризатор здорового образа жизни Наталья Давыдова, на Instagram которой подписаны 615 тысяч человек, решила запустить собственный марафон стройности, в котором призывает всех желающих прокачать свое тело. Сама Давыдова (у которой, к слову, трое детей) два года назад избавилась от лишних килограммов, начала заниматься с тренером и добилась совершенной фигуры. Теперь она предлагает сделать то же самое своим подписчицам и публикует советы звездного тренера и специалиста по питанию.

В первых постах марафона Наталья рассказала, от чего нужно отказаться в первую очередь, если вы хотите похудеть и оздоровить организм. Она дает четкие рекомендации: что есть, когда есть, как заниматься, какие упражнения делать, как следить за пульсом во время тренировок. Многие ЗОЖ-блогеры Instagram дают такую информацию за деньги, продавая свои экспертные рекомендации тем, кто хочет похудеть. Наталья же запустила проект в собственном микроблоге, доступном всем желающим.

Наталья Давыдова

Первым делом звезда рассказала о том, что такое «шлаковая еда» и почему от нее нужно отказаться: «Первый шаг – список запрещенных на время курса #прессуйтело продуктов! Возможно, отказавшись от них, вы уже в первые дни почувствуете изменения в самочувствии, а заметно улучшив качество жизни, вам просто не захочется снова возвращать их в свой рацион!
- Сахар и все изделия, его содержащие (конфеты, мороженое, варенье);
- Пшеничная, ржаная, овсяная мука и все изделия из нее (хлеб, макароны, печенье, пирожные);
- Крупы с глютеном (овсяная, пшеничная, полба, булгур, кус-кус, перловая);
- Откровенно соленые продукты в больших объёмах;
- Колбасные изделия (сосиски, колбасы);
- Плавленые сыры;
- Завтраки промышленного производства;
- Свежевыжатые фруктовые соки;
- Майонез, кетчуп и другие соусы промышленного производства;
- Фрукты с высоким содержанием сахара (бананы, виноград, финики, арбузы, дыни и пр.);
- Молоко.»

Также Наталья рассказала о главной проблеме худеющих – зависимости от сладкого. «Меня часто спрашивают, как же возможно отказаться от сладкого и мучного, когда нас так непреодолимо тянет к печенькам, круассанам или мороженому. Почему эта шлаковая еда, которая уродует очертания нашего тела, делая нас толстыми, гробит наше здоровье, имеет такую власть над нами? Может мы просто не умеем управлять собой и контролировать наши желания? Нет, не корите себя за это! Вы в этом не виноваты! Наша физиология, наши инстинкты выживания так устроены, что организм страстно желает этих быстрых калорий, миллионы лет назад это спасало нас от голодной смерти. Сахар и все, что в процессе пищеварения превращается в сахар, действует на дофаминный центр удовольствия. Тот самый, на который подобным способом влияют наркотические вещества, в том числе кокаин. Да, вы правильно поняли, сахар – это наркотик!»

Чтобы преодолеть зависимость от сладкого, Наталья рекомендует питаться по программе, предложенной в ее блоге, – и уже к концу первой недели вы заметите, что сладкого хочется гораздо меньше. 

комментировать

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...

Рейтинги

Перманентный макияж - вы за или против?
ЗА - это очень удобно и выглядит натурально
170
10%
ЗА - но к нему надо подходить очень аккуратно, не переусердствовать
652
40%
ПРОТИВ - это выглядит неестественно
551
34%
ПРОТИВ - это вредно для здоровья
260
16%
ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Шикарное тело

  • #
    Еннот

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение



    Войти как пользователь

    Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
    или