Многие пытаются использовать витамин C для лечения простуд или в качестве профилактики от ОРВИ, но в этих делах он бесполезен, считает Алексей Водовозов, терапевт высшей категории, передает радио Sputnik.
«Проводились многочисленные исследования на тему витамина С, — рассказывает врач. — Выяснилось, что все предположения оказались в корне неверными — витамин С не работает ни как профилактическое, ни как терапевтическое средство против каких-либо заболеваний. Это логично. Витамины — это пищевой ингредиент, и было бы странно, если бы они лечили от чего-нибудь, кроме авитаминоза».
Реальный авитаминоз из-за нехватки витамина С — это цинга, ее случаи единичны, обычно они связаны с тяжелыми сопутствующими заболеваниями, уточнил эксперт.
Обычно люди используют в качестве лечебного средства чай с лимоном, думая что во фрукте много витамина C. Но это не так. Больше всего витамина C в шиповнике и красном болгарском перце, а также в черной смородине и практически всех разновидностях капусты.
Терапевт добавил, что ежедневная норма витамина С — 50 мг. От передозировки бывает диарея, а если увлекаться большим количеством витамина долго, то можно столкнуться с повышенным риском камнеобразования.
