В особенно холодную погоду многие включают обогревать и оставляют его работать на ночь. Этого нельзя делать, сообщает издание Еxpress.
Во-первых, для выработки мелатонина (гормон, который помогает заснуть) и комфортного сна, в комнате должно быть прохладно и относительно влажно. Обогреватель же высушивает воздух и повышает температуру. Такие условия провоцируют организм на выброс гормона стресса — кортизола. Что может сказаться кошмарами, постоянными просыпаниями и разбитостью утром.
Во-вторых, температура в комнате влияет на метаболизм — в теплом и душном помещении обмен веществ замедляется. Оптимальная температура для сна — от 18 до 21 градуса. Тогдаметаболизм ускоряется на 10 процентов, а количество полезного бурого жира увеличилось на два процента.
Кроме этого, обогреватель может косвенно влиять и на уровень холестерина. Ведь чем больше бурого жира у человека, тем меньше в крови «плохого» холестерина. Также полезный жир помогает контролировать глюкозу и улучшает чувствительность к инсулину.
