Секрет № 1. Категорически против диет и ограничений в еде
Экс-солистка «ВИА Гры» Анна Седокова рассказала 7days.ru, что она не сидит на диетах и категорически против ограничений в еде. «На диете сидела лишь раз — семь лет назад. Хватило меня ровно на сутки», — вспоминает звезда. По словам звезды, в тот день она принесла домой щенка, которого подарила своей старшей дочери Алине (девочка появилась 8 декабря 2004 года, когда Анна была замужем за белорусским футболистом Валентином Белькевичем — Прим. ред.) «Алина спросила, как назовем, — с улыбкой рассказала Седокова. — Я посмотрела на него голодными глазами и говорю: «Давай Булочкой…» Уже какое-то сумасшествие началось, словом».
Этот день стал первым и последним, когда артистка сидела на диете. «Сейчас я просто стараюсь осмысленно подходить к своему рациону. Например, на ночь спагетти точно не буду есть, а вот днем легко могу позволить себе небольшую порцию. Кофе и чай пью без сахара — к этому меня сестра приучила. Сначала плевалась — горько было, противно, а теперь даже не представляю, как иначе», — призналась Аня.
Секрет № 2. Соблюдает рекомендации здорового питания индейцев
Однажды в Америке Седокова разговорилась на тему здорового питания с индейцем. «Ему было за сорок, но при этом он потрясающе выглядел, и на лице — ни морщинки, — поделилась с 7Д звезда. — Этот человек рассказал мне об энзимах — ферментах, которые содержатся в сырой необработанной пище и помогают ее переваривать. Со временем наша кожа грубеет отчасти из-за того, что процессы пищеварения в организме перестают происходить так, как нужно». Тот индеец и открыл Седоковой секрет энзимов, и теперь она использует их в своем рационе.
«Я предпочитаю получать энзимы из натуральных продуктов. Например, гречку я не варю, а заливаю на ночь кипятком — к утру получается очень полезная каша. То же и с овсянкой. А если сырой миндаль день подержать в воде, он превратится в питательную, насыщенную витаминами закуску», — рассказала Седокова. Помимо фруктов и овощей, Анна очень любит белое мясо индейки или курицы и считает их лучшими блюдами для ужина. «Салат во второй половине дня пользы не принесет: овощи плохо перевариваются, — рассуждает артистка. — Фрукты на ночь еще вреднее — там же глюкоза, сахар. В общем, если вечером мучает голод, белок — то, что надо».
Секрет № 3. От лишнего веса предпочитает убегать
По словам Седоковой, ее главный индикатор лишнего веса — джинсы. «Как только перестаю в них влезать — сразу загоняю себя в спортзал и не успокаиваюсь, пока не вернусь к тому весу, в котором мне комфортно», — призналась Анна. Среди ее любимых занятий спортом — бег по утрам и посещение тренажерного зала. «Труднее всего — надеть спортивный костюм и кроссовки, выйти на улицу и сделать первый шаг. А дальше все как-то само собой получается. В зале еще проще: ты сразу поддаешься этой спортивной атмосфере, начинаешь физически ощущать, как прорабатываются твои мышцы, совершенствуется тело. Если скучно ходить по беговой дорожке просто так, беру с собой планшет и в процессе смотрю фильмы», — поделилась певица одним из своих секретов отличной формы.
Тренировочная программа Седоковой заключается в следующем: «Кардио отвожу час, потом разминаю мышцы. Поскольку «железки» не очень люблю, делаю комплекс упражнений на коврике. Затем с тренером занимаюсь боксом. Он меня хвалит, говорит, получается хорошо. Кстати, советую бокс всем девочкам — он отлично подкачивает руки. Если в перерыве еще делать приседания и отжимания, получается добротная, эффективная тренировка». Днем Анна вместе с дочками любит ходить в бассейн. «В детстве мама отдавала меня во все секции — от легкой атлетики до плавания, и спасибо ей за это большое, — поделилась с 7days.ru певица. — Сейчас, когда я вижу полных детей, понимаю, что это — стопроцентная вина родителей. Если вы заметили, что у вашего сына или дочери лишний вес или неправильная осанка, срочно отдавайте чадо на плавание, на танцы, в секцию единоборств — вариантов масса». Своих дочерей — 11-летнюю Алину и 5-летнюю Монику (отец младшей дочери — бывший муж Анны, бизнесменМаксим Чернявский — Прим. ред.) — Седокова приучает к спорту и здоровому питанию с самого детства. «Аля раньше ходила на гимнастику, а сейчас профессионально занимается теннисом», — рассказала Анна.
Секрет № 4. Тщательно ухаживает за кожей лица и волосами
Седокова очень любит косметику, которую врачи-косметологи производят сами. «Например, в Беверли-Хиллз работает отличный косметолог, русская по национальности. К ней ходят звезды — Ким Кардашян и Джада Пинкетт-Смит, жена Уилла Смита, — рассказала «7 Дням» Анна. — Так вот, мне очень нравится ее крем с экстрактом алоэ, на сто процентов натуральный. Все-таки в кремах массового производства, пусть даже дорогих, есть всяческие химические добавки, а тут — органика, вытяжка. И эффект потрясающий».
Также звезда подпитывает кожу сыворотками с витаминами, которые наносятся под основной крем. А вот волосы, которые постоянно в стрессе от укладок и завивок, Седоковой приходится буквально спасать. «Перед тем как подвергнуть волосы термообработке плойкой, феном или утюжками, я обязательно их чем-то защищаю — бальзамом или сывороткой. Еще пью специальные витамины для волос, это тоже важно», — призналась певица. Звезда приходит к парикмахеру со своей лечебной маской. По словам Ани, в салоне есть климазон, который греет голову, и маска под воздействием тепла лучше впитывается.
Секрет № 5. Любит улыбаться, чтобы мир улыбался в ответ
Когда Анну спрашивают, собирается ли певица когда-нибудь обратиться к пластическим хирургам, она... улыбается. Жизненный опыт научил ее не лежать на диване в ожидании чуда, а «работать, работать и работать над собой». Прикладывать усилия, чтобы всегда быть в форме.
«Надеяться, что одна операция сделает тебя счастливой, не стоит, — говорит она. — Тогда придется делать и вторую — в голове. Я убеждена: надо уметь чувствовать себя красивой и счастливой, а потом пойдет нужная цепная реакция».
Именно любовь к себе, а не здоровое питание или спорт как таковые Аня считает своим главным секретом красоты. «Без веры в себя и принятия себя такой как есть вас не полюбят, даже если вы будете весить 45 кг». Именно поэтому артистка старается почаще улыбаться. «Улыбка, точнее много улыбок и хорошее настроение. Когда улыбаешься и несешь добро — мир улыбается тебе в ответ».
