Как бороться с усталостью ног

В какой бы обуви мы ни ходили, рано или поздно в ногах все же накапливается усталость. Как с ней бороться?

Анна Гусева
усталость в ногах Фото: Shutterstock.com
В какой бы обуви мы ни ходили, рано или поздно в ногах накапливается усталость

Психологи утверждают — походка может немало рассказать о человеке. Легкая и изящная, например, говорит о том, что ее обладатель — человек также легкий, с добрым характером... Однако на то, как мы движемся, влияет не только наш характер, но и, безусловно, обувь. Впрочем, в какой бы обуви мы ни ходили, рано или поздно в ногах все же накапливается усталость. Как с ней бороться?

Тина Тернер как-то призналась: «В детстве я мечтала о крылатых сандалиях — надел и полетел». К сожалению, такая обувь возможна только в сказках. В реальности же все иначе. Тина, например, выступает в обуви на высоких каблуках. Протанцевать в ней с легкостью несколько часов кряду — не шутка. Поэтому Тернер разработала целую программу борьбы с тяжестью в ногах. Она пьет исключительно зеле­ный чай — ведь он не только повышает тонус, но и укрепляет сосуды. А чтобы к ногам вернулись бодрость и свежесть, прибегает к контрастному душу для ног.

Тина Тернер Фото: Splash News/All Over Press
Тина Тернер выступает в обуви на высоких каблуках, поэтому разработала целую программу борьбы с тяжестью в ногах
Дрю Бэрримор Фото: Splash News/All Over Press
Дрю Бэрримор борется с усталостью ног при помощи воды

При помощи воды борется с усталостью и Дрю Бэрримор. Во время съемок непременным условием актрисы является наличие неподалеку... бас­сейна! Бэрримор абсолютно права. С точки зрения специалистов, нет лучшего средства для расслабления мышц, чем вода. Так что, пока ее коллеги отдыхают с бутербродом в шезлонгах, Дрю плавает.

Наоми Кэмпбелл Фото: Splash News/All Over Press
По словам Наоми Кэмпбелл, за кулисами помогает только взаимовыручка

Но больше всех об уставших ногах знают, конечно, не актрисы, а супермодели. По словам Наоми Кэмпбелл, за кулисами помогает только взаимовыручка: «Одна принесет лед, другая крем, кто-то сделает массаж...» Вот несколько советов из арсенала супермоделей.

Во-первых, для того чтобы снять напряжение, следует несколько раз потянуть носок стопы на себя, напрягая икроножные мышцы. Потом повертеть стопой по кругу, а в конце легко потрясти ее.

Во-вторых, можно воспользоваться экстрактом каштана, настойкой из элеутерококка или специальным , кремом, которые мгновенно расслабляют и слегка охлаждают мышцы. И напоследок, чтобы уже на следующий день быть в форме, вечером лучше всего принять ванну с морской солью. Десяти минут вполне достаточно. А потом хорошо бы полежать, подложив под ноги валик или подушку...

Шэрон Стоун босиком Фото: Splash News/All Over Press
Шэрон Стоун предпочитает ходить босиком

Заботиться о ногах нужно в любое время года. Но проще всего конечно же это делать летом, когда узкие туфли можно сменить на удобные шлепанцы. Или, по примеру предков, время от времени обходиться вообще без обуви. Между прочим, прогулки босиком по мокрой от росы траве издавна считались средством от всех болезней. Не менее полезно пройтись по песку или мелкой гальке — это самый естествен­ный массаж для ног. Его предпочитает Шарон Стоун. И результат налицо — походка этой кинодивы всегда производит неизгладимое впечатление.

Мадонна Фото: Splash News/All Over Press
Мадонна может заняться йогой прямо на глазах у окружающих

Кстати, Мадонна, устав как-то от высоких каблуков на одной из вечеринок, не долго думая решила расслабиться и заняться йогой прямо на глазах у окружающих. Певица продемонстрировала простой и эффективный способ борьбы с усталостью: она легла на ковер и подняла на пару минут ноги кверху под прямым углом.

А вот актриса Лиз Хёрли предпочитает массаж. Несколько мягких движений вдоль ноги от щиколотки к колену расслабляют одеревеневшие мышцы, а пощипывания восстанавливают кровообращение. Если спазмы мышц повторяются часто, то медики советуют обратить внимание не на обувь, а на свой... рацион. Скорее всего, вам просто не хватает определенных микроэлементов и витаминов.

Лиз Хёрли Фото: Kinopoisk
Лиз Хёрли предпочитает массаж. Несколько мягких движений вдоль ноги от щиколотки к колену расслабляют одеревеневшие мышцы

В целях профилактики тяжести в ногах специалист по восточной медицине Рафаэль Давыдов советует не пить слад­кие напитки, так как сахар только обостряет жажду (а избыток воды в организме может вызвать отек ног). Лучше потреблять чистую воду или айран. Айран легко можно приготовить — 2/3 кефира смешать с 1/3 холодной воды, немного посолить и добавить тертое яблоко.

Кстати, как это ни покажется удивительным, но одной из причин усталости в ногах может быть... и несдержанное проявление агрессивных эмоций. Ведь конфликты и стрессы сказываются не только на нервах, но и на всем состоянии организма. Так что самочувствие наших ног зависит и от нашего настроения.

Статьи по теме

комментировать


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    После рождения ребенка у меня проявился варикоз, операция пока не показана, но беспокоила боль и отечность в ногах. Принимаю Ангиорус и вижу улучшения, препарат недорогой и доступный многим

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Читайте еще