8 причин заедать проблемы

Психолог Олеся Фоминых дает советы, как избавиться от лишнего веса.
21 Июля 2016
Олеся Фоминых
Олеся Фоминых

По оценкам экспертов, 75% всех случаев переедания вызвано эмоциями. В психологии даже существует термин «эмоциональное питание». Это практика потребления большого количества пищи, как правило, нездоровой в ответ на чувства, а не из-за голода. Как справиться с этой напастью? Иногда просто отвлечь себя от еды при помощи альтернативных привычек недостаточно. Специалист в области гипноза – психолог-психотерапевт и гипнолог Олеся Фоминых делится действенными способами самогипноза, которые помогут бросить заедать эмоции.

Фото: Fotodom.ru

 Я не та, кем должна быть.

 Если вы не испытываете удовлетворение от своего положения в обществе, то постоянно компенсируете эмоциональный дискомфорт «сладким поощрением». «Богатого человека должно быть много» - ваша любимая поговорка.

Самогипноз с уклоном на личностные расстановки позволит избежать пагубного пристрастия. Ежедневно самостоятельно проводите курс установок, направленных на фиксацию положительных моментов твоего текущего социального статуса.

Примеры: «Я не замужем, и я могу себе позволить приходить домой, во сколько хочу, делать, что хочу. Мне не нужно много готовить, я могу выбирать фильмы такие, какие интересны мне. Мне не нужно ждать окончания трансляции футбола, чтобы посмотреть любимый сериал. У меня есть время, чтобы заняться любимыми увлечениями.

Фото: Fotodom.ru

 Я плохой работник.

 Не справились с работой, упустили выгодное предложение, пережили серию неудачных сделок — отправились в кафе или ресторан, съели половину из предложенного в меню, забыли о проблемах. Типичная цепочка, приводящая к перееданию на рабочем месте.

Прослушайте серию аутотренингов – «Избавляемся от синдрома неудачника». Само кодирование позволит решить причину эмоционального сдвига, оградит от «заедания проблемы». 

Нет постоянного партнера.

Фото: Fotodom.ru

 Не получаете сексуальное удовлетворение и компенсируете «вкусненьким». В ход идут пирожные, шоколадки, конфеты... В результате вы чрезмерно увлекаетесь продуктами с высоким содержанием сахара. Йога и медитация успокоит, наладит биоритмы.

Фото: Fotodom.ru

Станете красивыми внутренне, и это сразу положительно отразиться на внешности.

 У меня скоро будет анорексия!

Боитесь услышать в свой адрес фразу – «кожа да кости»? У вас страх похудения.  Вы едите много, несоизмеримо с вашей физической нагрузкой, балуетесь высококалорийной едой, после чего вас преследует чувство вины за переедание.

Автогипноз поможет гармонизировать самоощущения, избавит от потери меры. Самовнушение направлено на благую цель – убедить себя в том, что у вас нормальная фигура. Практиковать подобный гипноз рекомендуется ежедневно.

 Еда – единственное доступное мне удовольствие!

Фото: Fotodom.ru

 Вы получаете неестественное наслаждение от еды и часто слышите в свой адрес «хватит есть». Будьте готовы пополнить армию любителей заедать, наслаждающихся эмоциональной зависимостью.

Серия гипнотических сеансов позволит кардинально решить проблему, вытеснив из жизни нездоровую привычку – «набивать живот», в результате освободится внутреннее эмоциональное пространство для привычных радостей жизни.

Я так одинока! Съем мороженое.

Фото: Fotodom.ru

Вы ведете одинокий образ жизни. Завтраки, обеды, ужины заменили вам общение с друзьями, коллегами, близкими. Вы «съели» сферу социального взаимодействия, происходящие события не затрагивают ваших чувств, вам постоянно скучно.

Обратите внимание на самовызванный транс, самостоятельное проведение сеансов «Месмеризма». Занимательное таинство позволит занять себя, даст массу новых необычных эмоций, ощущений.

Иногда лучше жевать, чем говорить.

Фото: Fotodom.ru

Находясь на веселой вечеринке, вы, вместо того, чтобы делиться с друзьями новостями, смеяться и болтать, молча едите. Вы часто замечаете за собой подобное поведение, ведь вам невыносимо трудно общаться. Вы боитесь показаться глупой и смешной, поэтому редко высказываете свое мнение.

Рецепт прост — используйте самовнушение. Обзаведитесь новой привычкой — закрывая глаза, разговаривать с гипотетическим собеседником. Можете даже поставить дома пустой стул и представляйте на нем человека, с которым вам сложнее всего разговаривать. Такие «беседы» научат вас не бояться высказывать мысли вслух.

Не могу его забыть…

Фото: Fotodom.ru

Пережили расставание с любимым, смерть близкого человека, потеряли четвероногого друга и за каких-то полгода из стройной красавицы превратились в толстуху. Все это время вы пытались забыть ужас от пережитой трагедии, «заесть» ее.

В этом случае, палочкой-выручалочкой станет самогипноз. Он вернет душевное равновесие, успокоит, даст возможность быстро вернуть привычный уклад жизни. Таким самогипнозом может быть молитва.

Проблема лишнего веса часто приводит хроническим депрессивным состояниям. Эмоциональный фон, причиной которого является ваша полнота, мешает наслаждаться жизнью, дышать полной грудью. Самогипноз сможет помочь вам. После того, как начнете заниматься, обязательно заведите блокнот, где будете фиксировать все те положительные моменты, которые появились благодаря тому, что вы перестали заедать проблемы. Метод самогипноза невероятно эффективен и действительно помогает избавиться от типичных причин пышной фигуры.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Как рассказать ребенку о разводе?
Этот материал нам помогли подготовить семейный психолог, супервизор, сертифицированный судебно-психологический эксперт, психолог центра «Душа Мамы», где мамы из любого региона России могут получить бесплатную поддержку, Юлия Копылова и герой мультсериала «Дракошия» Дедушка Рубус. Мы поговорим о том, как лучше подготовиться к разговору о разводе и сделать его наименее травмирующим для ребенка.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог