В шоу «Галерея красоты» участники преображают свою жизнь к лучшему. Меняется не только тело и стиль, но и привычки питания, отношение к себе и к жизни. На экране зритель видит очень быстрый результат «до и после» благодаря монтажу, но как изменения даются героям на самом деле? Ведь работа над собой самая трудная.
7Дней.ru заглянули за кулисы проекта, поговорили с наставниками и узнали интересные подробности бэкстейджа.
Кате 30 лет, она живет в Минске и пришла на проект, чтобы отомстить бывшему парню - он бросил девушку, когда узнал о беременности. Несмотря ни на что, Катя родила сына, но до сих пор не может забыть предательства. Из-за переживаний, заедания стресса, вес стал расти и достиг 91 килограмма.
- с таким посылом Катя попала на шоу «Галерея красоты».
Основная проблема участников проекта - лишний вес, который появляется по разным причинам. Кто-то заедает жизненные неурядицы, конфликты в семье, стрессы, ест от скуки, также часто ненужные килограммы остаются после родов. Последствия этого снижают самооценку – исчезает уверенность в себе, своем внешнем виде, перестает нравиться отражение в зеркале. Поэтому первый шаг на пути к преображению – это снижение веса и приведение себя в форму. Здесь на помощь приходит международная компания Herbalife Nutrition, которая более 40 лет работает в индустрии здорового образа жизни и является брендом №1 в мире в категории продуктов для контроля веса и хорошего самочувствия1, а также экспертом в области сбалансированного питания.
До прихода компании в проект в качестве генерального партнера преображение участников было поверхностным и проходило за одну неделю. А теперь работа с героями «Галереи красоты» длится три месяца. Это время позволяет преобразиться не только внешне, но и внутренне – создать лучшую версию себя! Только в этом случае, по задумке организаторов, у героев появится шанс жить новой жизнью, а не вернуться к прежней.
Но давайте по порядку. Что же было еще сделано для получения весомых результатов? Если начинать сначала, то был приглашен классный мотиватор, человек, который умеет дать правильный стимул – это Алексей Ягудин, олимпийский чемпион по фигурному катанию. Спортсмен стал ведущим шоу и помогал участникам поверить в себя, не сойти с пути похудения и до конца работать над достижением поставленной цели.
«Быть ведущим шоу о преображении «Галерея красоты» – это значит мотивировать людей, - рассказывает Алексей Ягудин. - Этим я занимаюсь на протяжении многих лет – сам научился мотивации в спорте и теперь передаю этот опыт другим. Именно мотивация помогает провести героев из начального пункта А, когда они только попали на проект, в пункт Б – момент, когда участники прошли все испытания и преобразились. Мне нравится наблюдать за этими изменениями. В процессе съемок у героев начинает что-то получаться, они идут к достижению своей цели: худеют, меняют привычки питания, находят свой стиль, преодолевают себя на тренировках».
За процесс снижения веса отвечают консультанты по питанию, которые разрабатывают для героев индивидуальный рацион на весь день, включающий в себя обычные продукты питания и сбалансированные продукты Herbalife Nutrition. Так, консультантом Кати стала Ирина Яшина из Питера («Галерея красоты» интернациональное шоу: героинь из Беларуси, а консультанты из России, Казахстана и Украины). Девушки работали по видеосвязи - проект доказал, что работа с героями в онлайне приносит так же хорошие результаты, как и при личных встречах.
Ирина когда-то тоже имела лишний вес, ненавидела спорт и мечтала похудеть, поэтому все проблемы героев ей знакомы. Но однажды она познакомилась с консультантом по питанию Herbalife Nutrition и за 3 месяца похудела на 12 килограммов!2
«Страшно представить, какой бы я была сейчас, если бы не попробовала изменить рацион! – рассказывает она. - Я точно знаю, что поменяв питание можно изменить жизнь к лучшему! Поэтому выбрала своей профессией деятельность консультанта по питанию.
Благодаря компании я прошла десятки семинаров от лучших диетологов-нутрициологов в России и других странах. Благодаря своему многолетнему опыту я помогла сотням людей похудеть и поменяться».
Ирина уверена, что в рационе важен сбалансированный завтрак – ведь с него начинается день. От того, как мы с утра напитываем организм белками, жирами, углеводами, зависят обменные процессы, снижение веса. Существует простое решение правильного завтрака – это протеиновый коктейль Формула 1. В коктейле сбалансированный состав: клетчатка, белок, сложные углеводы, полезные жиры – все, что необходимо для заряда энергией. А готовится он всего две минуты, что при современном дефиците времени очень актуально.
Приглашенный шеф-повар шоу Максим Лызо создает интересные рецепты, на которых можно вкусно и с удовольствием худеть. Ведь правильное питание – это не только куриная грудка и творог. Например, в инстаграм*-аккаунте проекта есть рецепты десертов с применением продуктов компании, которые помогают сделать блюда с меньшим количеством углеводов, что важно для похудения.
Кстати, Максим за время работы на проекте тоже загорелся идеей преображения и сам начал худеть по программе снижение веса Herbalife Nutrition. Т.е. для него этот проект также стал реалити-шоу!
Снижение веса происходит не только благодаря сбалансированному питанию, хотя, это основная часть. Важна физическая активность. В течение дня необходимо тратить калорий больше, чем съедать, только так можно эффективно худеть. Поэтому правильное питание всегда идет в тесной связке с регулярными занятиями.
И здесь на помощь участникам шоу приходит фитнес-наставник, спортивный эксперт компании Herbalife Nutrition Павел Сыроежкин. Именно под его руководством у участников «Галереи красоты» исчезал живот, появлялась талия и мышцы. На экране герои «тают» от выпуска к выпуску, но на самом деле за этими успехами монтажа стоит серьезная работа.
«Вначале надо было адаптировать и приспособить организмы участников к возросшим нагрузкам, - объясняет Павел Сыроежкин. - Поэтому первые пару недель мы просто входили в тренировочный ритм, много времени уделяли простым движениям, разминкам, учились прислушиваться к своему телу».
Силы на спортивные занятия давал правильный рацион, а также продукты компании Herbalife Nutrition, например, коктейль H24 Восстановление силы, помогающий стимулировать процесс восстановления мышц, комплекс аминокислот Найтворкс для выносливости и продвинутая спортивная программа, сбалансированная по макро- и микроэлементам.
Благодаря этому Павел Сыроежкин мог форсировать нагрузку героев и знакомил их с разнообразными спортивными снарядами.
Фитнес-эксперт говорит, что самым главным для него было показать ребятам, что спорт это круто, весело и полезно. С этой целью он интегрировал в спортивную программу большое количество игр, участники постоянно пробовали что-то новое. Кстати, упражнения на разные группы мышц, разминки, которые Павел использовал в шоу можно найти в инстаграм*-аккаунте проекта «Галерея красоты» @gk.show.
«Ребята смеялись, правда, иногда и сквозь слезы боли, - вспоминает наставник. - Но никто им не обещал, что все будет легко и просто. Скорее наоборот, я как раз предупреждал, что будет точно сложно и некомфортно для их тел, привыкших нежиться с бутербродиком на диванчике вечерком».
И только после всех пережитых изменений – похудевшие и подтянутые, сменившие пищевые привычки, герои попадали к стилисту проекта Марии Романовой. Ведь постройневшей фигуре нужен новый образ. И прежде чем подобрать его, наставница общается с героями, узнает, чем они живут, что любят, о чем мечтают, какими себя видят. Но финальный образ стилист выбирает исходя из того, что нужно участникам, а не того, что они хотят.
«Мне запомнился один момент, как-то я пришел в гримерку, а там была моя соведущая, стилист Мария Романова, - вспоминает Алексей Ягудин. - И Маша меня спрашивает, почему я не поздоровался с одной из героинь проекта. Я сразу не понял о ком речь, попросту не узнал участницу, с которой ранее вместе проходил испытания. Настолько сильно она изменилась! Мне было очень приятно видеть такие успехи. А на финальных съемках шоу испытываешь особый восторг, когда участники идут по подиуму и все как один поменялись в лучшую сторону».
В лучшую сторону поменялась и наша героиня Катя. За три месяца проекта девушка скинула более 13 килограммов3 и, по ее словам, она решительно настроена худеть дальше. Катя также обзавелась дерзким каре и новым цветом волос, гардеробом, подобранным стилистом, но самое главное - девушка поняла, что меняться надо только ради себя, а не ради кого-то!
Если вы хотите тоже раскрыться, измениться не только внешне, но и сформировать новые привычки питания, узнать больше о полезном рационе, похудеть и сохранить результат, то, возможно, «Галерея красоты» - ваш шанс!
Как попасть на проект: подпишитесь в Инстаграме* на страницу «Галереи красоты», в шапке профиля есть ссылка на интернет-страницу шоу, где можно подать заявку участника и вашу кандидатуру обязательно рассмотрят.
1 Euromonitor International Ltd; Здоровье Потребителя, издание 2021 г., в категории продуктов для контроля веса и хорошего самочувствия; по совокупной % доле розничных продаж в денежном эквиваленте, данные 2020 г.
2,3 Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление пищевых добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.
