Лянка Грыу (до 18 лет — Ляна Ильницкая) родилась 22 ноября 1987 года в Москве. Отец — Георгий (Георге) Грыу (1961), молдавский и румынский актер. Мать — Стелла Владимировна Ильницкая (1964), актриса.

Когда Лянка была совсем маленькой, ее родители, приехавшие из Молдавии в Москву, разошлись. Отец принял решение вернуться в Румынию и больше семьей он никогда не интересовался. Мама осталась учиться во ВГИКе и бралась за любую работу: изредка снималась в рекламе, переводила французские тексты (в свое время окончила французскую спецшколу, хорошо знала язык, что позволило ей подрабатывать переводчиком технической литературы) и давала частные уроки.

Лянка Грыу: «Нам с мамой приходилось тяжело: случались моменты, что фактически негде было жить, не говоря уж о том, что денег вечно не хватало. Мама бралась за любую работу: снималась в рекламе, переводила французские тексты… Но ведь работа находилась не всегда».
Цитата взята из журнала «7 Дней», № 44 (31.10.2013)

Актерская карьера будущей звезды началась неожиданно: режиссер Наталья Калашникова случайно увидела трехлетнюю девочку во ВГИКе и пригласила в свою дипломную картину. Так Лянка дебютировала в короткометражке «Один» (под именем Ляна Ильницкая), сыграв в ней главную роль. После этой работы актерское агентство «Макс» пригласило Лянку стать их клиентом.

Лянка Грыу: «Ко мне подошла женщина и пригласила на кастинг. Незнакомка оказалась режиссером Натальей Калашниковой. Она искала детей для своего фильма. На пробах я сидела в сторонке и даже не пыталась понравиться. Мама тогда здорово расстроилась, ведь на гонорар за роль мы смогли бы жить целый месяц. Помню, я говорила ей: «Мама, если бы я знала, что это для тебя так важно, я бы старалась лучше. Но ведь ты мне не сказала!» И все-таки меня утвердили».
Цитата взята из журнала «7 Дней», № 44 (31.10.2013)

Когда будущей артистке исполнилось семь лет, мама отдала дочь в единственную в Москве интернациональную школу, где не требовалось российского паспорта и московской прописки. Директор школы с пониманием отнеслась к тому, что ученица месяцами пропадала на съемках и позволила перейти на домашнее обучение.

Лянка Грыу: «Директору школы, Офелии Вазгеновне Аракелян, буду благодарна всю жизнь. Она с пониманием отнеслась, когда я стала сниматься в «Маленькой принцессе» у Грамматикова, и разрешила совмещать учебу и работу в кино».
Цитата взята из журнала «7 Дней», № 44 (31.10.2013)

В молодости Лянка занималась художественной гимнастикой, а также она 5 лет посещала хореографическую студию при Театре Луны.

C 1992 по 1995 год Лянка вела еженедельную детскую программу «Тик-Так» на «Первом канале».

Первой большой работой Лянки Грыу в кино стала роль Бекки в драме Владимира Грамматикова «Маленькая принцесса» (1997). За эту картину актриса получила награды на Московском международном детском кинофестивале им. Ролана Быкова и на кинофестивале «Орленок».

В 2005 году молодая актриса с первого раза поступила на актерский факультет ВГИКа (курс Владимира Грамматикова), предварительно сменив мамину фамилию на папину — Грыу. После поступления выяснилось, что, не имея российского гражданства, учиться бесплатно она не имеет права. Поэтому официально студенткой Лянка не была. Три года она училась как вольнослушатель: репетировала спектакли и сдавала экзамены. Из-за плотного съемочного графика актриса вынуждена была бросить учебу, так и не получив актерский диплом.

Лянка Грыу: «Это совершенно не страшно. Я знаю много людей, которые имеют актерский диплом, но сидят без ролей».
Цитата взята из журнала «7 Дней», № 44 (31.10.2013)

В этот период Лянка Грыу сыграла в картинах: «Золотые парни» (2005), «Попса» (2005), «Обреченная стать звездой» (2005—2007), «Кровавый круг» (2006), «Жулики» (2006), «Служба доверия» (2006), «Запретная любовь» (2007), «Из пламя и света» (2007), «Эксперты» (2007), «Ночь закрытых дверей» (2008) и «Заходи, не бойся, выходи, не плачь» (2008).

В 2009 году в прокат вышел историко-приключенческий фильм режиссера Георгия Эмильевича Юнгвальд-Хилькевича «Возвращение мушкетеров, или Сокровища кардинала Мазарини», в котором Грыу сыграла дочь Д'Артаньяна. Роль Жаклин сделала Лянку известной широкому зрителю.

В этом же году на съемках картины «Ищу тебя» (вышел в 2010) актриса познакомилась с будущим мужем — режиссером Михаилом Вайнбергом. 9 июля 2010 года Лянка и Михаил поженились. 20 февраля 2011 году у супругов родился сын Максим.

Лянка Грыу: «Год мы с Мишей прожили вместе до свадьбы, так что прошло уже четыре года нашей семейной жизни, а он все такой же, как был в начале наших отношений. Может разбудить меня утром и сказать: «Одевайся, едем завтракать в красивое место с открытой верандой. Создадим ощущение, что мы где-нибудь в путешествии!».
Цитата взята из журнала «7 Дней», № 44 (31.10.2013)

Следующей совместной работой пары стала мелодрама «От сердца к сердцу» (2010), где Лянка сыграла главную роль.

В 2011 году Лянка участвовала в проекте «Стиляги-шоу» на канале «Россия».

В 2013 году актриса в паре с фигуристом Максимом Марининым участвовала в телешоу «Ледниковый период» на «Первом канале».

Лянка Грыу сыграла более 40 ролей в таких фильмах и сериалах, как: «Один» (1992), «Третий сын» (1996), «Маленькая принцесса» (1997), «Кто, если не мы» (1998), «Триумф» (2000), «Сыщики-4» (2001), «Обнаженная натура» (2001), «Главные роли» (2002), «Джек-пот для Золушки» (2004), «Узкий мост» (2004), «9 признаков измены» (2009), «Победный ветер, ясный день» (2009), «Сердце капитана Немова» (2009), «Любить и ненавидеть» (2009), «Барвиха» (2009), «Ой, мамочки» (2009), «Грязная работа» (2009), «Первая ночь луны» (2010), «Военная разведка: Западный фронт» (2010), «Детям до 16…» (2010), «Золотые» (2011), «Дуэль» (2011), «Любви целительная сила» (2012), «Разведчицы» (2013), «Шерлок Холмс» (2013), «В спорте только девушки» (2014), «Мама-детектив» (2014), «Профессия — акушер» (2014) и др.

Награды

▪ Приз на Московском международном детском кинофестивале им. Ролана Быкова в номинации «Лучшая женская роль второго плана» за фильм «Маленькая принцесса» (1997)
▪ Приз на кинофестивале «Орленок» в номинации «Лучшая женская роль» за фильм «Маленькая принцесса» (1997)

Семья

Супруг — Михаил Вайнберг, режиссер и композитор (поженились 09.07.2010)
Сын — Максим (20.02.2011)