Витаминный смузи: рецепт от певицы Жасмин

Звезда поделилась с 7days.ru рецептом полезного и освещающего напитка.
29 Июля 2018
Фото: Фото из личного архива Жасмин

Жасмин рассказала «7Д», что во время третьей беременности она поправилась примерно на 20 килограммов. «В том, что я смогу вернуть прежнюю форму, даже не сомневалась. На данный момент уже удалось сбросить 16 килограммов! — делится артистка. — Пока кормила сына грудью, диета была согласована с доктором».

А когда период кормления завершился, певица перешла на сбалансированное, дробное питание. «Ем небольшими порциями 4—5 раз в день, — говорит Жасмин. — Исключила жирную пищу, рафинированные продукты (белую муку, шлифованный рис и т.п.), сахар заменила на мед и сироп агавы. Стараюсь есть пищу, приготовленную на пару или в духовке, ем много овощей, зелени и фруктов».

По словам звезды, она каждый день выпивает не менее двух литров воды и 3—4 раза в неделю занимается спортом с тренером. «Мы с ним разработали специальную программу, которая на каждом своем этапе давала и продолжает давать хорошие результаты», — поделилась Жасмин.

Витаминный смузи от Жасмин

Фото: Fotodom.ru

Ингредиенты:

Сельдерей
стебелей
2 шт.
Шпинат
горсть
1 шт.
Петрушка
пучок
Огурцы
1 шт.
Банан
1 шт.
Лимон
1 шт.

Приготовление:

«Возьмите пару стеблей сельдерея, горсть листьев шпината, пучок петрушки, огурец, банан и лимон. Огурец очистите от кожуры, порежьте. Сельдерей нарежьте короткими брусками. С банана снимите кожуру, порежьте его кусочками. Сложите все подготовленные компоненты в блендер, выдавите туда сок лимона. Все взбейте до однородной консистенции и разлейте по бокалам. В жару лучше поставить смузи в холодильник — получится отличный освежающий напиток.

Приятного аппетита!

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Яблочный пирог «Букет роз»: рецепт красивого и вкусного лакомства от Сергея Малоземова
«Рецепт недели на этот раз — пирог с цветами! Получается воздушный инежный пирог, который точно порадует не только вкусом, но и красотой.Пользы тут, конечно, мало. Но мы уверены, что вы вряд ли станете готовитьтакое сладкое каждый день», — говорит телеведущий и врач по образованию Сергей Малозёмов.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог