Полная версия сайта

Творожный пудинг с помидорами: рецепт фитнес-блюда

Звездный фитнес-тренер Эдуард Каневский поделился с 7days.ru рецептом правильного и вкусного блюда для тех, кто борется с лишними килограммами.

#рецепты #еда Эдуард Каневский
AD

Ингредиенты:

Сливочное масло 1 ст. л.
Твёрдые сорта сыра
тертый (пармезан)
50 г
Чеснок
дольки
2 шт.
Сметана 10 %
или классический йогурт 3,2%
200 мл
Черри (помидоры) 500 г
Яйцо куриное 3 шт.
Творог обезжиренный
или 5%
500-600 г
Оливковое масло 3-4 ст. л.

Приготовление:

Шаг 1

Духовку предварительно разогрейте до 200°C.

Шаг 2

Форму для выпечки смажьте сливочным маслом, присыпьте пармезаном, выложите туда помидоры и нарезанный крупно чеснок, сбрызните оливковым маслом. Запекайте 15–20 минут.

Шаг 3

Взбейте яйца, добавьте творог, сметану, йогурт, поперчите и приправьте, хорошенько все вымесите.

Шаг 4

Выложите яично-сырную массу на помидоры, ровно распределите, присыпьте немного пармезаном и отправьте в духовку на 15 минут.

Шаг 5

Пудинг слегка остудите и подайте.

Приятного аппетита!

Рецепт из книги Эдуарда Каневского «Хватит жрать! И лениться» (издательство «Бомбора»)

#рецепты #еда Эдуард Каневский
AD
Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.


Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или