Фото: предоставлено Каналом Disney
Количество порций: 2
Ингредиенты:
Банан
2 шт.
Шпинат
листьев
1 чашка
Имбирь (молотый)
1/4 ч. л.
Лёд
кубика
4 шт.
Чиа (семена)
1/4 чашка
Греческий йогурт
1/2 чашка
Ежевика
1/4 чашка
Молоко (3.2%)
1/4 чашка
Сироп кленовый
2 ч. л.
Приготовление:
1 шаг
C помощью блендера измельчите в глубокой миске листья шпината, добавьте нарезанный банан, имбирный порошок и кубики льда.
2 шаг
Перемешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции.
3 шаг
В другой миске смешайте семена чиа, греческий йогурт, ежевику, молоко и кленовый сироп.
4 шаг
Взбейте все ингредиенты блендером.
5 шаг
Поставьте смесь с чиа в холодильник на ночь, чтобы она загустела
6 шаг
Выложите пудинг с чиа ровным слоем на дно двух стаканов, полейте сверху смузи и украсьте стаканы парой ягод ежевики
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Фото: предоставлено Каналом Disney
