Полная версия сайта

Пудинг с семенами чиа и банановым смузи: рецепт семейного лакомства

Полезное и питательное блюдо от героев мультсериала «Хранитель Лев», который можно увидеть на Канале Disney!

Количество порций: 2

Ингредиенты:

Банан 2 шт.
Шпинат
листьев
1 чашка
Имбирь (молотый) 1/4 ч. л.
Лёд
кубика
4 шт.
Семена чиа 1/4 чашка
Греческий йогурт 1/2 чашка
Ежевика 1/4 чашка
Молоко (3.2%) 1/4 чашка
Сироп кленовый 2 ч. л.

Приготовление:

Шаг 1

C помощью блендера измельчите в глубокой миске листья шпината, добавьте нарезанный банан, имбирный порошок и кубики льда.

Шаг 2

Перемешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции.

Шаг 3

В другой миске смешайте семена чиа, греческий йогурт, ежевику, молоко и кленовый сироп.

Шаг 4

Взбейте все ингредиенты блендером.

Шаг 5

Поставьте смесь с чиа в холодильник на ночь, чтобы она загустела

Шаг 6

Выложите пудинг с чиа ровным слоем на дно двух стаканов, полейте сверху смузи и украсьте стаканы парой ягод ежевики

 Приятного аппетита!

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...




Комментарии



Загрузка...

Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или