Полная версия сайта

Каша «Здоровье»: рецепт для вкусного и полезного завтрка

Сбалансированная утренняя трапеза помогает справиться с сонливостью, упадком сил и повышает общий тонус.

По мнению большинства диетологов, сбалансированная утренняя трапеза стимулирует работу мозга, улучшая восприимчивость и концентрацию внимания, благотворно влияет на обменные процессы в организме и регулирует аппетит, сокращая потребность в перекусах на скорую руку и вероятность переедания. Кроме того, она помогает справиться с сонливостью и упадком сил, повышает общий тонус.

Ингредиенты:

Миндальное молоко 1 л
Корица
палочки
2 шт.
Сахар 75 г
Геркулес 200 г
Виноград
зееный, без косточки
150 г
Кокосовая стружка 1 ст. л.

Приготовление:

Шаг 1

В кастрюле подогреть 1 л готового миндального молока.

Шаг 2

Добавить 2 палочки корицы и 75 г сахара.

Шаг 3

Довести содержимое до кипения и прогревать на слабом огне, помешивая, еще 5 минут.

Шаг 4

Затем засыпать в кастрюлю 200 г измельченного геркулеса.

Шаг 5

Варить кашу 15 минут.

Шаг 6

Помешивая, снять с огня, добавить 150 г зеленого винограда без косточки (ягоды разрезать пополам).

Шаг 7

Посыпать кашу 1 ст. л. кокосовой стружки.

Приятного аппетита!

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...




Комментарии



Загрузка...

Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или