Полная версия сайта

Четыре каши против рассеянности, сонливости и упадка сил

Большинство круп при тепловой обработке выделяют особые вещества, которые помогают нам избавиться от рассеянности, сосредоточиться и сохранить ясную голову в течение всего дня.

Каша «Здоровье»

Каша «Здоровье»

Ингредиенты для 2 порций:

• 100 г овсяных хлопьев
• 2 ст. л. коричневого сахара
• 1 ст. л. воды
• 300 мл молока
• 1 ст. л. сахара
• 100 г свежих ягод клубники
• 100 г свежих ягод черники
• карамель

Приготовление:

2 ст. л. коричневого сахара прогреть на сковороде, подлить 1 ст. л. воды, прогревать карамель пару минут, помешивая, и охладить. В кастрюлю с 300 мл молока засыпать 100 г овсяных хлопьев (или спиралек из овсяной муки), довести до кипения, помешивая, добавить 1 ст. л. сахара и щепотку соли и варить кашу на слабом огне 20 минут, продолжая помешивать. Готовую кашу украсить 100 г свежих ягод клубники и черники и карамелью.

Подпишись на канал 7Дней.ru


Комментарии

Загрузка...

Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или