Полная версия сайта

Как сбросить вес: советы психолога Анетты Орловой

Почему упражнения в спортзале и диеты не дают желанного результата, а вес остается неизменным или даже начинает расти?

 Как похудеть

Не нужно заедать свои страхи

«Один из привычных способов у многих людей справляться с тревогой – это заедать их. Как только на нас наваливаются такие эмоции, как страх, гнев, обида, мы начинаем испытывать наш желудок на вместительность. 

Существует определенная статистика: если женщину одолевает много тревог, то объем съеденного ею будет увеличиваться до 10%. И если она теряет работу – тоже. Тот же эффект будет, даже если у нее просто понизилась зарплата. Почему? Для женского тела свойственна такая реакция – набирать вес, чтобы обезопасить себя.

Как похудеть

Давайте взглянем в лицо нашим негативным шаблонам:

  1. Если мы ссоримся с любимым, частенько хочется съесть не тарелочку, а целый тазик салатика с майонезом.
  2. Если угрожают сокращением зарплаты в кризис, то картошечка с мясом будет отличным завершением сложного рабочего дня или даже ночи.
  3. Если я вечером у телевизора не поем нормально, то фактически не чувствую, что отдыхаю.
  4. Если были сложные переговоры, то вечером в кафе мне надо обязательно заесть все это катастрофическим количеством быстрых углеводов.

А если за первые четыре пункта мы себя корим и ругаем, то эмоциональный дискомфорт только усиливается! Получается замкнутый  круг: сначала ем вредную пищу – потом меня накрывает чувство вины, внутри растет тревога и я пытаюсь эту тревогу как-то заесть.

Важно выявить, какую на самом деле функцию несет еда, что она замещает, что символизирует, от чего защищает, и придумать альтернативные способы  поведения».

«Сначала мы едим вредную пищу, потом начинаем себя за это корить, а в результате приходится заедать еще больший стресс»

комментировать

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...

Рейтинги

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Всем добрый день! Очень интересная статья! Ведь действительно большинство хотят изменить свое тело и сделать его более красивым, а уверенности что все получится нет, ну и вроде не стоит начинать пытаться что-то сделать, так и остается красивый силуэт в мечтах, а уверенные в себе меняются и наслаждаются восхищенными взглядами мужчин!!! Спасибо Вам , Анетта, третий день учусь вести свой дневник и узнаю себя с другой стороны! С удовольствием читаю Ваши книги!
  • emtes

    #
    Мне раньше не встречалась информация о том, почему лишний жирок откладывается "не равномерно", твой или иной части тела. Не думала, что это как-то связано с ощущением себя в этом мире. Очень интересно!

  • #
    Полезная статья. Ой все-таки как все непросто с этим весом. Красиво про тело -архив

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение



    Войти как пользователь

    Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
    или