Прежде чем начать отстаивать свои интересы, вам необходимо осознать их. Каковы они? Что вам нравится, что доставляет удовольствие. Потому что многие люди не до конца понимают, в чем состоит их интерес. Я рекомендую как минимум раз в неделю проводить аудит своих жизненных целей и желаний, спрашивать, что для вас ценно, обращать на себя внимание. А лучше это делать каждый день. Сформировать у себя привычку прислушиваться к личным желаниям и мыслям. Эта привычка будет учить вас быть более чутким к себе, и тогда вас будет сложнее склонить к чужому мнению или заставить сделать что-то против вашей воли.
Люди очень хорошо обучаются играть социальные роли в собственных семьях, где они становятся удобными, предсказуемыми и чувствуют себя более-менее комфортно в знакомой среде. Но выход за пределы этих социальных штампов сопровождается стрессом и напряжением: «что обо мне подумают люди», «вдруг меня отвергнут» и т.д.
Дискомфорт из-за неучтенных интересов обычно связан с двумя факторами. Первый: вы сами не до конца их осознаете. Второй: вы не умеете их озвучивать, поскольку у большинства людей есть страх и сформированные с детства родительские установки – «меня не услышат» или «я не имею права проявить себя, иначе меня накажут».
Именно поэтому так важно начать действовать. Возможно, вы всегда хотели чем-то заняться (будь то хобби, увлечение или просто то, что доставляет вам удовольствие), но не хватало времени, появлялись другие дела. Не стоит бояться, что другие этого не поймут или осудят. Потому что человек, который начинает жить своей жизнью, создает гармонию как внутри себя, так и в отношениях с окружающими. Тогда постепенно начинают появляться границы, люди вокруг понимают, что для вас это ценно.
