Полная версия сайта

Как пережить расставание: 5 советов психолога

Из-за чего чаще всего распадаются браки? Что делать женщинам, чтобы быстро преодолеть депрессию после развода или разрыва гражданских отношений.

«Развод в современном мире — обычная история. Обычная для общества, но не для тех, кто однажды дал клятву любви и верности. Пережить расставание без психологического урона непросто (особенно женщине). Природа наградила ее мягким, характером, склонным к переживаниям, сентиментальности и состраданию. Как представительнице прекрасного пола залечить рану и снова научиться доверять и любить?» — на эти вопросы отвечает Екатерина Федорова, семейный психолог, секс-тренер и автор множества книг про семейные отношения.

Из-за чего чаще всего распадаются браки?

Согласно статистике, в России на 1000 браков приходится 829 разводов. Основные причины: финансовые проблемы, зависимость от алкоголя или наркотиков, отсутствие детей, влияние родственников, отсутствие собственного жилья, измена. Чаще всего распадаются пары, которые прожили в браке не более 10 лет.

Средний возраст вступающих в брак — 25–35 лет. С каждым годом увеличивается количество пар, предпочитающих гражданский брак. Однако эмоциональные последствия распада гражданского брака не менее болезненны, чем зарегистрированного.

Сценарий спасения

Прежде чем мы перейдем к сценарию спасения, хочется отметить, что все в этой жизни имеет начало и конец. Безусловно, каждая девушка мечтает встретить своего единственного и умереть с ним в один день. Но даже в этой истории есть свой конец. Жизнь циклична, и чем раньше мы это поймем, тем проще нам будет воспринимать действительность.

Итак, вот 5 главных советов, как быстро преодолеть эмоциональные последствия окончания отношений:

  1. Принять. Расставание случилось и точка. Дальше в вашей жизни — новое предложение, и только от вас зависит, каким оно будет. Проживите эту новость, осознайте ее.  
  2. Освободить себя от тяжелых мыслей. Запишите на бумагу все, что думаете, как видите ситуацию. Можно обратиться к квалифицированному специалисту, который станет вашим случайным слушателем и не будет охать и ахать (как это обычно делают родители или подруги).
  3. Отпустить прошлое. Чем дольше вы будете держать прошлое, тем сложнее будет строить будущее. Оборвите воспоминания о бывшем мужчине. Да, это сложно, но если научиться гасить сентиментальные эпизоды на стадии старта — боль постепенно начнет притупляться.
  4. Развиваться и совершенствоваться. Какое-то время вам потребуется на уединение, но рано или поздно придется вернуться в общество. Вспомните о любом занятии или найдите новое увлечение. Сохранить любовь к жизни поможет путешествие, экстрим, встречи с друзьями. Если в семье есть дети — проводите с ними больше времени. Им так же, как и вам, нужна поддержка и внимание.
  5. Заняться внешностью. За время депрессии человек приобретает уставший и печальный вид. Не оставляйте злопыхателям возможности радоваться вашим неудачам. Посетите салон красоты, откажитесь от алкоголя, высыпайтесь и много улыбайтесь. 

Только после того, как достигнете внутренней гармонии, вы заметите, как жизнь начнет наполняться яркими красками. Не бойтесь перемен и новых знакомств. Однажды вы проснетесь в объятиях любимого мужчины и скажете: «Я потеряла золото, чтобы обрести алмаз».

комментировать

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...

Рейтинги

После 40 уже поздно становиться мамой?
Поздно: в первую очередь надо думать о ребенке
9390
49%
Никогда не поздно, если получается
9809
51%
ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или