Полная версия сайта

Как избавиться от отеков

Известная модель и эксперт по ЗОЖ Анастасия Решетова о причинах скопления воды в организме и простых способах борьбы с этой проблемой.

«Эта проблема беспокоит множество людей (более 90% женщин после 30 и огромное количество мужчин). Как правило, ее очень трудно заметить, и она никогда не лечится так, как должна. Отеки часто путают с ожирением и садятся на диеты. Девушки страдают от лишнего веса, но никак не могут от него избавиться, какие бы методы они ни использовали: ни диеты, ни физические нагрузки не решают эту проблему», — говорит Анастасия Решетова, известная модель, фитнес-блогер и автор книги «Сегодня я проснулась другой» (издательство «Эксмо»).

Отеки и водно-солевой баланс

Кроме того, о ней мало кто знает. Спортсмены, которые используют анаболические стероиды, называют это «лишней водой». Многие встают вечером на весы, удивляются двум набранным лишним килограммам за день и радуются, когда с утра эти килограммы уходят. Хотя радоваться тут нечему. Давайте поговорим о механизме возникновения отеков.

Отеки, или, по-научному, отечный синдром, – это явление, когда организм задерживает избыточное количество воды. Отеки могут быть вызваны как неправильным режимом питания, так и заболеваниями (временными или хроническими). Поэтому прежде всего необходимо выяснить причину, то есть провести диагностику.

Что же происходит в нашем организме?

У нас есть клетка, обычный эритроцит, то есть клетка крови. Внутри клетки в определенной концентрации есть соли, например обычная поваренная соль, хлорид натрия. А снаружи есть межклеточное пространство, то есть то, в чем плавает клетка, а именно плазма крови. В плазме также в определенной концентрации есть поваренная соль. Если снаружи клетки в плазме концентрация соли будет высокой, а внутри клетки – низкой, то вода из клеток будет выходить в межклеточное пространство, чтобы разбавить соль снаружи, которая пребывает там в избытке.

При чем же тут лишний вес, спросите вы?

В настоящее время большинство людей страдают именно от отеков, а не от ожирения. Они стараются похудеть, но, увы, безрезультатно. Люди ничего не едят, а толстеют еще больше, «пухнут с голоду», это давно известный факт.

А виноваты во всем отеки и нарушения водно-солевого баланса в межклеточном веществе и клетках. Вы вряд ли когда-нибудь сгоните отеки с помощью диеты, а если и сгоните, то через пару дней вес вернется. Почему мы сбрасываем вес после тренировок, почему они эффективны? Потому что с потом выходит соль и другие вещества.

Мы не восполняем их и немного «сжимаемся», «скукоживаемся». Но это лишь временная мера. Тренировки и диеты не помогут вам избавиться от отеков. Многие девушки знают, что если целую неделю не есть сладкого, а затем в один день слегка превысить допустимую норму, можно поправиться на целый килограмм. Забавно, что они считают, будто набрали жир. 

На самом деле они набрали жидкость, растворы воды с различными веществами, которые откладываются в клетках, в межклеточном веществе или в тканях. Это и называется нарушением водно-солевого обмена.

Самыми распространенными причинами отеков являются:

  • Нарушение гормонального фона, то есть избыток женских половых гормонов (эстрадиола, пролактина, прогестерона), причем наблюдаться он может как у мужчин, так и у женщин.
  • Заболевания почек, например нарушение фильтрации. Для определения точного диагноза необходимо обратиться к врачу-нефрологу и урологу. Самым распространенным и наиболее точным способом выявить нарушения в функционировании почек является УЗИ с контрастным веществом.
  • Нарушение водно-солевого баланса. Для выявления данного нарушения необходимо сдать анализ крови на содержание таких минералов, как натрий, калий, магний и т. д.
  • Проблемы пищеварения. Отечность может быть связана с проблемами при усвоении каких-либо питательных веществ, например углеводов. Эти проблемы возникают при нарушении функций щитовидной железы, в частности выработки фермента амилазы, который расщепляет углеводы уже во рту.
  • Потребление большого количества сахара. Когда человек съедает много сладкого, уровень инсулина в его крови значительно повышается, что приводит, в свою очередь, к отечности.
Подпишись на канал 7Дней.ru


Комментарии




Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или