Полная версия сайта

Формула привлекательности

Знаменитый итальянский косметолог Кристина Фогацци о том, с чего начинать борьбу с целлюлитом.

Итак, чтобы использовать жир, который находится в части тела, мало орошаемой кровью (потрогайте бедра — сюрприз! Они значительно холоднее груди), необходимо стимулировать микроциркуляцию с помощью различных методов.

Пока что я хочу, чтобы вы смирились, что не несете ответственности за форму вашего тела, поэтому не поддавайтесь на уловки сказочников, пытающихся подсадить вас на новую диету. Если вы посмотрите на девушек, которые ходят вместе с вами в зал, или на коллег в офисе, или на мамочек школьных друзей сына, то заметите, что все они отличаются не только соотношением талии и бедер.

На самом деле существуют различные типы конституции как у женщин, так и у мужчин. Под конституцией я подразумеваю, говоря простым языком, насколько человек стройный или насколько у него длинные ноги и тонкое туловище. Я вам уже говорила, что я пампушка, то есть так называемый гиперстеник: у меня короткие ноги, но крупное туловище.

Теперь я помогу вам определить конкретно ваше строение тела, потому что хочу, чтобы вы осознавали, что нет веса, который был бы идеален для всех, как нет и 42-го размера, одинакового для всех. Мы можем уменьшить проявления целлюлита, и я написала эту книгу, чтобы помочь вам в этом, но ни пампушку в газель, ни «грушу» в «яблоко» или «перчик» превратить вам не удастся.

Прежде чем мы углубимся в вопросы целлюлита и поговорим о способах борьбы с ним, я хочу, чтобы вы лучше узнали свое тело, его достоинства и недостатки и смогли правильно высчитать свой идеальный вес без каких-либо глупых советов из подросткового журнала.

Сначала нужно выяснить, являетесь вы гиперстеником, нормостеником или астеником, и определить, какой у вас тип строения тела.

Берем измерительную ленту и измеряем правое запястье (у меня, например, 17 см). Измерительная лента 46 Что мы подразумеваем под телесным жиром Теперь, чтобы вычислить, какое у вас строение тела, разделите рост в сантиметрах на обхват запястья.

  • Если результат выше 10,9, то вы АСТЕНИК
  • Если результат между 9,9 и 10,9, то вы НОРМОСТЕНИК
  • Если результат ниже 9,9, то вы ГИПЕРСТЕНИК

Ниже сверхсложный, но надежный метод вычисления идеального веса:

  1.  Запишите ваш рост в метрах и возьмите цифры после запятой (в моем случае это 1,62, значит, я беру число 62).
  2. Вычтите 5% (в моем случае 3,1. Получается 62 – 3,1 = 58,9).
  3.  Вычтите теперь 3% (в моем случае 58,9 – 1,7 = 57).

А теперь:

  • Если вы нормостеник, то это ваш идеальный вес.
  • Если вы астеник, вычтите 10% от этого значения (57 – 5,7 = 51,3).
  • Если вы гиперстеник, прибавьте 10% к этому значению (57 + 5,7 = 62,7).

Сказать по правде, я себе больше нравлюсь при 58 кг, но после сорока поддерживать такой вес чрезвычайно сложно, потому что вес, как это отмечают все женщины после тридцати пяти, меняется в зависимости от возраста.

Конечно, эта табличка не является истиной в последней инстанции. Она нужна, чтобы вы поняли, как от строения тела зависит вес, и ставили перед собой реальные цели, объективно себя оценивали и не относились к себе слишком требовательно.

Итак, мы обсудили вопросы, связанные с весом, и можем заняться нашим заклятым врагом — целлюлитом. Заварите себе расслабляющий травяной чай, сосредоточьтесь и переходите к следующей главе, вооружившись подводкой для глаз, которая нам не понадобится, но придаст всей обстановке более гламурный вид.

В следующем материале — что же такое целлюлит на самом деле и почему он возникает только у 80% женщин...

Подпишись на канал 7Дней.ru


Комментарии




Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или