Морщины: откуда берутся и как избежать их появления

Эффективные методы сделать мышцы лица расслабленными и эластичными.

#здоровье #уход за лицом Ольга Малахова
Фото: LEGION-MEDIA

«Морщины льва», «гусиные лапки» — на лице каждого человека можно найти целый «зоопарк». Дело в том, что ежедневно мы испытываем широкий спектр разнообразных эмоций: грусть, радость, удивление, возмущение. В зависимости от состояния в течение суток мы делаем около 15 тысяч изменений выражения лица, которые со временем оставляют на коже постоянные следы.

К сожалению, чем старше мы становимся, тем все более явно эти сокращения лицевых мышц преобразуются в мимические морщины. Есть ли у человечества шанс их победить?» — говорит Ольга Малахова, эксперт по омоложению и автор новой книги «Система молодости лица» («Эксмо»).

Морщины: откуда берутся и как избежать?

Морщины возникают на коже как следствие натяжения мимических мышц, когда кожа становится тонкой и соединительная коллагеновая ткань разрушается. Мышца сокращается, и кожа тоже совершает движение. И вы хоть обмажьтесь кремом сверху — процессы идут значительно глубже.

Но это еще раз доказывает, что если вернуть мышцу в исходное состояние, расслабить и сделать эластичной, то и кожа разгладится. А если создавать раз за разом определенные выражения лица, то морщины могут заложиться и в молодом возрасте.

Морщины и мышцы, их вызывающие:

  • Складки на лбу — напряжение фронтальной мышцы.
  • Межбровка — напряжение мышцы, сморщивающей бровь, и мышцы поверхностного депрессора.
  • Вокруг глаз — напряжение круговой мышцы глаз.
  • Вокруг рта (кисетные) — поверхностные мышечные волокна круговой мышцы рта.
  • Носогубки — напряжение мышцы, приподнимающей уголки рта и верхнюю губу.
  • Уголки губ вниз и брыли — депрессоры угла рта и платизма.
Фото: предоставлено издательством «Эксмо»

Мышечная система лица — это единая биомеханическая конструкция. Она всегда отзывается на любые изменения своей структуры. То есть если одна мышца деформируется, это тянет за собой изменение деятельности «соседки» и приводит в движение всю систему.

Часто само выражение лица скажет о вас больше, чем слова. Ведь любая эмоция, как позитивная, так и негативная, провоцирует напряжение определенной группы мышц. Если же та или иная эмоция входит в привычку и повторяется регулярно, а мы ее при этом пытаемся сдерживать, соответствующие ей мышцы все время напрягаются и до конца не успевают расслабиться.

Так получается мышечный зажим, или мышечный панцирь — хроническое напряжение определенной зоны. А мышечные зажимы не позволяют лицу расслабиться и все время держат ту или иную «гримасу». Как же избежать морщин?

Почему мы стареем: 7 главных факторов
Почему мы стареем: 7 главных факторов
ПОДРОБНЕЕ
Фото: LEGION-MEDIA

Лоб

Когда мы чаще всего морщим и напрягаем лоб? Когда о чем-то напряженно думаем, ищем ответы. Морщинки и зажимы на лбу говорят об удивлении, информационной перегрузке, напряженном поиске решений. Затем все это может перерасти в хронические головные боли, повышение кровяного и внутричерепного давления.

Как уменьшить напряжение лба? Попробуйте положить ладонь на лоб и расчесывающими движениями с легким нажатием пройтись руками ото лба к затылку, то же самое повторить от висков к макушке, а потом сделать встречные движения – одна рука от затылка к макушке и другая от лба к макушке. Это приятно и очень расслабляет!

Нос

Мышцы носа напрягаются, когда мы испытываем отвращение, брезгливость или же агрессию. Соответственно, мышца укорачивается, и образуется носогубная складка. В результате длительного напряжения может ухудшиться дыхание, исказиться обоняние. Также из-за зажимов часто возникает гайморит, хронический насморк, отеки под глазами.

Попробуйте сделать вот такое упражнение. Вытяните лицо в длинную букву «О» и задержитесь в таком положении на пару секунд, сделайте так 3–5 раз. Очень эффективно будет добавить упражнение с морганием глазами.

Глаза

Если мы долго сидим за компьютером, читаем, смотрим телевизор, круговые мышцы глаз чрезмерно напрягаются. Чтобы снять усталость и напряжение с глаз, можно делать простую гимнастику.

Упражнение 1. Широко раскройте глаза и начните рисовать глазным яблоком круги — 3 раза в одну сторону и 3 раза в другую. Затем то же самое с закрытыми глазами. Не срезайте углы! Делайте медленно. Затем поморгайте.

Упражнение 2. Возьмите ручку или карандаш или используйте указательный палец руки. Поднесите к носу и затем отведите на расстояние вытянутой руки, следите за предметом глазами. Сделайте 20 раз. Затем поморгайте.

Фото: предоставлено издательством «Эксмо»

Рот и жевательные мышцы

Когда человек слишком настойчиво движется к своей цели, при этом не проявляет истинных чувств и внутренне протестует движению, испытывает агрессию или гнев, мышцы рта сжимаются. Мы называем это «стиснуть зубы и трудиться».

Круговая мышца рта напрягается, когда мы обижаемся, испытываем брезгливость или презрение, пытаемся отстраниться от ситуации. Длительные нерешенные конфликты вызывают зажимы этой зоны.
Расслабьтесь!

Научитесь выдувать воздух через расслабленные губы, как будто имитируете фырканье лошади, при этом следите, чтобы на лице не было ни одной складки. Сделайте вдох и выдох через рот и расслабленные губы. Не торопитесь! Без фанатизма, иначе от такого насыщения кислородом может закружиться голова.

Что будет, если не устранять зажимы?

Теперь вы видите, насколько важна мимика для человека. Из-за хронических лицевых зажимов нарушаются  кровообращение, лимфоток, питание кожи. Все это ведет к старению: кожа становится морщинистой, дряблой, иногда возникает деформация лица.

Как успокоить мозг?
Как успокоить мозг?
ПОДРОБНЕЕ
#здоровье #уход за лицом Ольга Малахова

Статьи по теме

комментировать

Подпишись на канал 7Дней.ru

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    у меня морщины больше мимические, плюс после похудения проявились. особенно межбровка так как хмурюсь часто от солнца и носогубки. вот полгода я стала кремами пользоваться итальянскими, веджетабл бюьти фирма. морщинки подтянулись, да и лицо свежее стало

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Читайте еще

    !
    На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.