Караван историй Коллекция Караван историй 7 Дней

Поиск

Коллекционный номер "Караван Историй"

Читай нас в MAX

Гороскопы

Коллекционный номер "Караван Историй"

Читай нас в MAX

Гороскопы

Спорт

Метод тренировок «4-1-1»: как избавиться от жира за 6 недель

07.04.2026

05:00

Здоровье

Метод тренировок «4-1-1»: как избавиться от жира за 6 недель

Эта программа сочетает силовые тренировки и кардио, создавая идеальную комбинацию для сжигания жира, которая дает результаты.

Устал после работы: есть ли смысл заниматься спортом только на выходных

27.03.2026

07:43

Здоровье

Устал после работы: есть ли смысл заниматься спортом только на выходных

Даже раз в неделю физнагрузка несет пользу для здоровья.

Нет прогресса: 8 признаков, что тренировка не работает

16.03.2026

17:05

Здоровье

Нет прогресса: 8 признаков, что тренировка не работает

Многие люди продолжают заниматься фитнесом, даже если не получают желаемых результатов.

Стройные бедра и рельефные икры: можно ли похудеть только в ногах?

13.02.2026

05:00

Здоровье

Стройные бедра и рельефные икры: можно ли похудеть только в ногах?

Грамотно подобранная стратегия поможет сделать ноги более стройными, подтянутыми и рельефными.

Bodyweight-баланс: тренировка для тех, кто постоянно в поездках

06.02.2026

06:00

Здоровье

Bodyweight-баланс: тренировка для тех, кто постоянно в поездках

Такой тренинг (или некоторые упражнения) положительно влияют на человека любого уровня подготовки.

Больше так не делай! 4 ошибки новичков во время занятий фитнесом

15.01.2026

05:00

Здоровье

Больше так не делай! 4 ошибки новичков во время занятий фитнесом

Новички часто хватаются за штанги или тренажеры, не разобравшись в правильной технике.

Полежим и подышим: простая тренировка, чтобы снять предновогодний стресс

15.12.2025

08:48

Здоровье

Полежим и подышим: простая тренировка, чтобы снять предновогодний стресс

Физическая нагрузка запускает выброс эндорфинов — гормонов радости и снижает уровень кортизола — гормона стресса.

Во тьме зимнего утра: тренировка, которая поможет легко проснуться

02.12.2025

07:00

Здоровье

Во тьме зимнего утра: тренировка, которая поможет легко проснуться

Когда кофе не помогает.

Эктоморф или мезоморф? Как заниматься в спортзале и худеть по типу телосложения

24.11.2025

10:02

Здоровье

Эктоморф или мезоморф? Как заниматься в спортзале и худеть по типу телосложения

Понимание особенностей тела позволяет быстрее подобрать подходящие упражнения, следовательно, эффективнее и безопаснее снизить вес.

Как выглядеть в новогоднем платье лучше: короткая тренировка для рук и ягодиц

12.11.2025

12:37

Здоровье

Как выглядеть в новогоднем платье лучше: короткая тренировка для рук и ягодиц

Эффект тонуса — это, прежде всего, сочетание подтянутости, осанки и энергии.

Главный редактор: Пахомова Анжелика Михайловна
Адрес редакции: 125080, г. Москва, Волоколамское ш., д. 4, корп. 24. Контакты: official@7dn.ru, +7(495) 742-44-41
Согласно ФЗ от 29.12.2010 №436-ФЗ сайт 7DAYS.RU относится к категории информационной продукции для детей, достигших возраста шестнадцати лет.