Интенсивная физическая нагрузка подавляет аппетит лучше, чем умеренная, особенно чувствительны к этому эффекту женщины. К этому выводу пришли американские ученые из Университета штата Вирджиния, свое исследование они опубликовали в журнале Journal of the Endocrine Society, переадет Ferra.ru.
Авторы работы проанализировали влияние интенсивных и умеренных тренировок на уровень гормона грелина, регулирующего аппетит. В ходе эксперимента мужчины и женщины выполняли упражнения различной интенсивности после ночного голодания.
Выяснилось, что у женщин грелин значительно снижался после интенсивных занятий. Надо сказать, что перед тренировкой гормон также был выше у участниц.
Умеренные нагрузки либо никак не влияли на грелин, либо повышали его.
Ученые объясняют, что тренировки выше порога лактата могут быть необходимы для подавления грелина.
