Сладкая и обезжиренная еда: йогурты и творожки, соки и нектары, молочные продукты — не лучшая идея для завтрака, пишет проект «Здоровое питание».
Содержащие сахар продукты негативно влияют на вес и организм в целом, провоцируя впоследствии проблемы с поджелудочной железой. Например, в сладких творожках и йогуртах много сахара: его содержание в некоторых случаях может составлять до 15 процентов.
В обезжиренные продукты часто добавляют что-то для улучшения вкуса. И это во многих случаях различные сахара.
Быстрые каши — также не лучший вариант для первого приема пищи. Крупа в таких кашах обычно сильно измельчена и пропарена что снижает ее питательную ценность. По сути, это пустые калории. Плюс в составе сахар, усилители вкуса, синтетические ароматизаторы и т.д.
Жирная еда тоже негативно влияет на поджелудочную. Поэтому на завтрак лучше не есть много сливочного масла, сыра и т.д.
