FMD (Fasting Mimicking Diet) — это пятидневная диета с низким содержанием калорий, сниженной долей белков и углеводов в рационе, но богатая ненасыщенными жирами. Диета имитирует эффект голодания, одновременно обеспечивая организм необходимыми питательными веществами.
Такое питание может замедлить старение и улучшить состояние здоровья, об этом заявляют ученые из университета Южной Калифорнии, передает «Газета.ру». Результаты исследования опубликованы в Nature Communications (Nat Com).
На FMD можно есть постную пищу: овощные супы, энергетические батончики и напитки, снеки и чай.
Диета способствует сокращению биологического возраста в среднем на 2,5 года. Это связано со снижением риска развития сахарного диабета, ожирения печени, уменьшением резистентности к инсулину и улучшением состояния иммунной системы.
Дополнительные исследования также подтверждают пользу FMD, показывая, что она способствует уничтожению поврежденных клеток, включая раковые и аутоиммунные клетки, а также уменьшает воспаление и способствует регенерации мультисистем.
