Полная версия сайта

Маргарита Королева: как бороться с целлюлитом

Попробуем разобраться во всех тонкостях и принять индивидуальное решение.

Диетолог Маргарита Королева

«У меня нет ни одного лишнего килограмма, но целлюлит на бедрах все равно виден. Откуда он взялся?» — на вопросы, волнующие наших читателей, отвечает известный диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева.

«Эх, как же хорошо жилось женщинам в старые добрые времена, когда еще никто и слыхом не слыхивал о целлюлите и не тратил силы на борьбу с этой напастью!» — с завистью вздыхают сегодня представительницы слабого пола. Разве могли модели, позировавшие художникам эпохи Возрождения, предположить, что в далеком будущем ямочки и бугорки на их теле, так радовавшем мужские взгляды, назовут ужасным дефектом.

И сколько бы ни напоминали медики прекрасному полу, что целлюлит — это не недуг, женщины впадают в настоящую панику, обнаружив у себя признаки ненавистной «апельсиновой корки». К проблеме целлюлита не остались равнодушными и мужчины, которые еще несколько лет назад и не подозревали о его существовании. Увы! Благодаря стараниям средств массовой информации сильный пол тоже оказался посвященным в тему и даже принялся сочувствовать обладательницам целлюлита, внимательно рассматривая на экране телевизора или на страницах журналов неровности на женском теле и благодаря судьбу, не пославшую и мужчинам эдакое несовершенство. Впрочем, для многих из них термин «целлюлит», к счастью, так и остается тайной за семью печатями. Само слово- то они прекрасно знают, а вот что касается его смысла...

По этому поводу даже рождаются забавные анекдоты. Вот один из них, к примеру. «Дорогая, у тебя есть целлюлит?» — спрашивает муж. «Есть», — печально отвечает супруга. «И все-то есть у моей красавицы! Само совершенство!» — искренне радуется муж. Однако давайте не будем расслабляться и надеяться, что мужчины не наблюдательны. Лучше попробуем сами разобраться во всех тонкостях и принять индивидуальное решение — бороться с пресловутыми неровностями или просто не обращать на них внимания.

Кто придумал целлюлит?

Этот термин медики ввели еще в 70-х годах XIX ве­ка, только вот тогда значение его было совершенно другим — инфекционное воспалительное заболевание соединительной ткани кожи.

Скорее всего такая «расшифровка» благополучно дожила бы до наших дней, если бы не владелица нью-йоркского салона красоты по имени Николь Ронсар. Именно она впервые объявила те самые бугорки и ямочки на женском теле дефектом и со страниц авторитетного американского журнала призвала прекрасный пол активно бороться с недостатком под названием «целлюлит». Эта путаница с терминами случилась в 1973 году. И аккурат с тех самых пор с легкой руки Ронсар многие женщины в разных уголках земли продолжают упорно бороться с напастью и втайне завидуют счастливчикам-мужчинам, у которых рельеф кожи всегда остается ровным, даже если они и набирают лишний жирок. А вот у прекрасного пола проблем хоть отбавляй. В подкожно-жировом слое женщин происходят структурные изменения, приводящие к нарушению циркуляции крови и лимфы, разрастанию соединительной ткани и неравномерному отложению подкожного жира (тот самый эффект «апельсиновой корки»).

Если вы, рассматривая себя в зеркале, обнаружили первые признаки целлюлита, не спешите завидовать своей подруге, у которой этих признаков пока нет. Вот именно пока. Как ни печально, он встречается практически у всех женщин — и худышек, и полненьких, так как является по сути их вторичным половым признаком. В какие же периоды жизни женщины развивается целлюлит? Наиболее вероятно, при половом созревании, во время беременности и кормления грудью, а также ближе к 45—50 годам — в этот период многие женщины склонны набирать лишний вес. Развитию целлюлита способствуют также курение, гиподинамия, стрессы и конечно же наследственность.

И тут стоит сразу оговориться: из поколения в поколение передаются не столько нарушения в самом организме, сколько образ жизни, а также характер питания, которые и приводят порой к этим нарушениям. Телосложение тоже играет не последнюю роль: в большей степени целлюлиту подвержены обладательницы типично «женственных» округлостей фигуры. «Апельсиновая корка» часто возникает и у поклонниц быстродействующих несбалансированных диет: за короткий срок сбрасываются килограммы, а в результате уменьшается мышечная масса, ткани теряют свою эластичность и кожа становится дряблой — просто идеальная среда для развития целлюлита.

Жарить или парить?

Так какая же пища может помешать развитию целлюлита? Прежде всего следует позаботиться о создании такой программы питания, которой можно будет придерживаться без особого труда всю оставшуюся жизнь. При этом по калорийности она не должна превышать ваши жизненные энергетические затраты. Правила питания при целлюлите требуют максимально убрать из пищевого рациона жирное, копчености, а также жареную пищу, отдав предпочтение приготовлению пищи на пару. Стоит помнить и о том, что продукты, в которых много соли, способствуют задержке жидкости в организме и прогрессированию целлюлита. Поэтому соль, как, впрочем, и сладости, содержащие сахар и трансжиры, не для вас. Избегайте также любых продуктов, приготовленных во фритюре, ведь

жиры, подвергающиеся высоким температурам, теряют не только свое химическое строение, но и превращаются в яды и канцерогены.

И конечно же подумайте о том, стоит ли продолжать курить — никотин нарушает кровоснабжение и замедляет доставку кислорода тканям.

Да уж, ограничений действительно хватает! Тогда что же представляет собой антицеллюлитная программа питания? Прежде всего это овощи и фрукты, содержащие много калия и помогающие организму избавиться от токсинов и шлаков. Сделайте ставку на цельнозерновой хлеб и обязательно включите в свой рацион каши из разнообразных круп. Продукты, содержащие сложные углеводы, должны составлять основу вашего питания. Не забывайте пить побольше воды, ведь именно она, а вовсе не кофе или крепкий чай, очистит вас от шлаков.

комментировать

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...

Рейтинги

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
  • thebestya

    #
    Маргарита отлично выглядит! и за советы ей спасибо)

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение



    Войти как пользователь

    Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
    или