Полная версия сайта

Голодные игры

Фитнес-тренер Елена Санжаровская о пяти самых распространенных мифах, касающихся избавления от лишнего веса.

«Наверное, нет более серьезного, причем постоянного уже на протяжении нескольких сотен лет, желания женщин расстаться с лишним жиром. Поэтому вокруг этой темы образовалось особенно много разных тайн, легенд, мифов и поверий. Но самый, наверное, долгоиграющий — это миф: «Не ешь после шести!», — говорит Елена Санжаровская, фитнес-тренер, консультант по правильному питанию и похудению и автор хита «Жизнь без жира, или Ешь после шести!» (издательство АСТ).

Коллекция мифов

1. Не ешь после шести часов

Или «Девочка, сколько тебе лет? — Шесть… — Все, не ешь!», как шутят в одном известном анекдоте. Можно по-разному интерпретировать это глубокомысленное высказывание, но важно только одно: миф «Не ешь после шести» одинаково вреден как для твоего желудка, так и для твоей психики.

Я долго думала, что легло в основу этого сурового постулата, который так упорно владеет мозгами многих женщин, да и мужчин тоже. По всей видимости, дело в том, что когда-то (я помню!) люди ложились спать после программы «Время» в девять часов вечера. Вот тогда это правило можно было принять за основу. Дело в том, что последний раз поесть нужно за два-три часа до сна, лучше за три, конечно.

И если ты, например, ложишься спать в двенадцать, то смело можешь садиться ужинать в девять, в этом нет ничего страшного. Так что выбрось это «правило» из головы: не есть после шести — это не для нас, людей, которые трезвым и здоровым взглядом смотрят на вопросы приведения своей тушки в идеальную форму.

2. Диеты

К мифам можно отнести и общенародную, общероссийскую и даже общемировую любовь к разнообразным диетам.

Таких диет великое множество, начиная с примитивных диет типа гречневой, рисовой, яблочной, кефирной и заканчивая якобы медицинскими диетами, такими как диета Дюкана (Дюкана, кстати, лишили звания врача во Франции, если ты не знаешь), диета Аткинса (который умер от переедания).

Так вот, любая диета, еще раз повторюсь — любая, приведет только к тому, что ты, выйдя из нее, через какое-то время приобретешь еще большее количество лишних килограммов, чем было до диеты. Тут все очень просто и упирается в элементарную физиологию.

Ни одна диета, имеющая название, не приведет к желаемому результату: к красивому, сексуальному, упругому телу. Ни одна! К нему может привести только здоровое, правильное питание, о котором мы и будем очень подробно говорить в моей книге.

Подпишись на канал 7Дней.ru


Комментарии



Загрузка...

Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или