Полная версия сайта

Чертова дюжина «модных» диет

Достоинства и недостатки самых популярных методик по борьбе с лишними килограммами.

Не есть после часа N…

Час N наступает у каждого в свое время, у «жаворонков» раньше, у «сов» позже, все зависит от ваших личных биологических ритмов. Чаще всего звучит — после шести вечера, но, как уже сказано, это время условно.

Диета основана на том мнении, что утром человеческий организм бодр, активно расходует энергию и жир, никакая еда не возбраняется. Зато вечером и тем более ночью, наоборот, все съеденное откладывается про запас. Не едим вечером — худеем!

Плюсы. Существенно снижается общая калорийность съеденного за день. А это значит, что шансы похудеть достаточно велики! Минусы. Не есть после 18, 19 или 20 часов — хорошая идея и одна из самых эффективных. Плохо то, что диета не учитывает индивидуальный режим дня конкретного человека.

«Японская» диета

На самом деле никакого отношения к традиционной японской кухне не имеет. Это бессолевая диета, рассчитанная на 13 дней. Похожа на медицинскую, с целью избавления от отеков. Отказ от соли поможет организму избавиться от лишней жидкости. Чтобы гарантированно добиться результата, диету необходимо соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь данных рекомендаций.

Последовательность меню ни в коем случае менять нельзя, никакой инициативы. Нельзя употреблять соль, сахар, мучные и кондитерские изделия, алкоголь. Между приемами пищи в неограниченном количестве можно пить кипяченую, отфильтрованную или столовую минеральную воду.

Плюсы. Так, соль задерживает в организме лишнюю влагу и вызывает отеки, отказ от нее приводит к быстрому сбросу до 5 килограммов в неделю. Минусы. С непривычки без соли невкусно. Теряется в основном, жидкость, вес уходит за счет потери воды. При возврате к прежнему питанию потерянные килограммы тоже возвращаются.

«Пещерная» диета

Она же палеодиета. При ближайшем рассмотрении построена на основных принципах рационального питания, только под другим названием. Поменьше углеводов, ничего жирного и жареного, без сахара, специй и алкоголя, больше овощей и фруктов, и никакого фастфуда с рафинированными продуктами! Так что ее эффективность вполне логична.

Подпишись на канал 7Дней.ru


Комментарии




Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или