Три в одном: книга, тренинг и рабочая тетрадь. Упражнения и техники позитивной психологии помогут разобраться в себе и настроить жизнь на позитивный лад.
Сколько раз каждый из нас пытался начать жизнь с чистого листа? Но то и дело на нашем пути встречались трудности или внешние обстоятельства, которые сбивали с толку и портили весь настрой.
Мы нарушали данные себе обещания, а потом испытывали острое чувство вины. Но с этой книгой-тренингом процесс изменений станет легким и вдохновляющим. Вы перестанете делать то, что должны, и начнете делать то, чего вам хочется.
Как стать увереннее, начать действовать и доводить задуманное до конца — рассказывает Виктория Исаева, НЛП-тренер и мастер позитивной психологии. В своей книге она собрала упражнения, которые помогут лучше понять собственные желания, поставить цели, сделать первый шаг и продолжать до тех пор, пока мечта не станет реальностью.
Книга разбита на 12 глав — по числу месяцев в году. Но упражнения можно выполнять в любой последовательности и с разной скоростью: на одно потратить месяц, а с другим покончить за один день.
Все начинается с контракта — символического согласия на новую жизнь и анкеты — диагностики жизни текущей. Заполнив ее, сразу лучше узнаешь себя и осознаешь направление и объем предстоящей работы.
Дальше идут дневники — намерений, самонаблюдений, «сталкера». Они помогут еще глубже заглянуть в себя и осознать свои потребности и негативные установки.
Затем Виктория предлагает несложные упражнения по определению своих желаний и более мощные трансформационные техники. Например, упражнение «Аудит общественного мнения» заставит ненадолго покинуть зону комфорта. Но ведь чтобы получить то, чего у нас никогда не было, надо делать то, что мы никогда не делали.
Благодаря этой книге вы:
- Разовьете качества, необходимые для того, чтобы двигаться к целям: гибкость мышления, интуицию, упорство, терпение и волю.
- Переработаете сомнения в уверенность, а слабость — в силу.
- Выявите истинные желания и сделаете их реальными цели.
- Превратите зависть из постыдного врага в верного союзника и наставника.
- Определите негативные установки, которые мешают жить, и замените их на позитивные.
И приятный бонус — по QR кодам прямо со страниц книги можно перейти к дополнительным аудио-медитациям, видео-упражнениям и трансформационным техникам, которые помогут заново влюбиться в жизнь.
