Полная версия сайта

Рабочие перекусы и деловые обеды: польза или вред?

Мнение известного диетолога Марият Мухиной из ее новой книги «ГолоD XXI века», выпущенной издательством «Просвещение».

Другое дело — немного перекусить правильными продуктами перед обедом. Тогда вид аппетитной пищи уже не будет так привлекать

Соблазны деловых обедов

Ещё одна проблема для работающего человека — это частые деловые обеды. Их уж никак не избежать, иначе можно быстро лишиться работы. Обычно во время делового обеда никто  не уточняет, придерживаешься ли ты диеты или определённого питания.

Рацион подбирается вкусный, разнообразный и калорийный. Посмотри только на салаты, обильно заправленные майонезом, или на картофель фри, а также другие подобные блюда.

Марият Мухина

Есть ещё вариант — обед в фастфуде, что тоже нередко практикуют современные компании. Такого ланча вполне хватит, чтобы организм получил несчётное количество лишних калорий.

Для того чтобы избежать проблем во время делового ланча, подготовься к нему заранее.

Все мы знаем, что основной враг фигуры — это аппетит. И если ты с утра ничего не ел(а), а теперь бежишь на обед с партнёром на голодный желудок, конечно, есть очень большая вероятность того, что ты успеешь поглотить все самые калорийные блюда в процессе беседы и толком не заметишь, что уже давно превысил(а) суточную норму калорий.

Другое дело — немного перекусить правильными продуктами перед обедом. Тогда вид аппетитной пищи уже не будет так привлекать. Во время встречи ты всегда можешь заказать несколько иные блюда, чем партнёр, или выбрать порции значительно меньше, чтобы можно было контролировать количество съеденного за день.

Так что заметь, чем больше ты балуешь себя энергетиками, тем больше калорий на протяжении дня ты набираешь. Набраться сил можно другими способами. Возьми стакан чистой воды и цельно-зерновой батончик. Такой лёгкий перекус позволит запастись энергией. Также можно перекусывать время от времени свежими овощами и фруктами, это тоже хороший вариант для поднятия тонуса и настроения.

Торговый автомат — ещё один фактор соблазна на работе. Время от времени у всех возникает мысль что-нибудь поесть. Естественно, в этом случае почти никто не будет искать магазин для покупки полезных продуктов. Намного проще перекусить благодаря торговому автомату.

А в нём полезных продуктов почти нет. Если уж ты решил(а) обратиться именно сюда, покупай йогурты, хлебцы, цельнозерновые крендельки, орехи, а также другие  подобные продукты, которые не имеют большого количества калорий. Это поможет и перекусить, и сил набраться, и фигуру поддержать в прекрасном состоянии.

По материалам книги Марият Мухиной «ГолоD XXI века. Как перестать худеть и начать стройную жизнь» издательства «Просвещение»

Подпишись на канал 7Дней.ru


Комментарии



Загрузка...

Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или