Полная версия сайта

Как вернуть вдохновение: 5 простых способов

Когда ничего не радует и не хочется выходить из дома, необходимо вернуть себе вдохновение...

Когда ничего не радует и не хочется выползать из дома, когда нет смелости начать новый проект или решиться что-то поменять в жизни, необходимо вернуть себе вдохновение. Потому что вдохновение — это ключ к мотивации и счастью. Джулия Кэмерон в своей книге «Поиск источника» (издательство МИФ) дает рекомендации по преодолению самых непростых жизненных вызовов. Публикуем 5 простых советов, где искать счастье и вдохновение.

1. Утренние страницы

Иногда проблемы или стрессы настолько сильны, что мы не можем о них никому рассказать. Но рассказать надо, иначе нас, нашу душу и тело разорвет на миллион маленьких кусочков. Чтобы выбраться из кромешного ада, надо завести утренний ритуал — сразу после пробуждения написать три страницы о том, что происходит сейчас в вашей жизни. Можно писать от руки или на компьютере. Что-то вроде «Ничего не хочу делать. Все надоело, особенно сосед!! А почему, собственно, все это происходит??...» Не беспокойтесь об орфографии и грамматике. Важно выплеснуть все эмоции и мысли на бумагу, чтобы освободить место для новых идей. Уже через несколько дней такого нытья на бумаге, к вам все чаще будут приходить позитивные мысли и идеи, как улучшить жизнь.

«Утренние страницы дают передышку, но весьма практического свойства. С виду это инструмент несложный и не слишком мощный, однако на самом деле утренние страницы подталкивают к радикальным переменам в жизни.»

2. Прогулочное вдохновение

В закрытом помещении проблема кажется нерешаемой, но стоит выйти на улицу, границы разума словно раздвигаются и свежие идеи врываются в сознание как ветер в распахнутое окно. Эффективная прогулка вовсе не обязательно должна быть долгой. Чтобы расширить и раздвинуть рамки сознания, обычно достаточно каких-нибудь 20 минут. В трудные времена многие интуитивно начинают много ходить. Мы бродим пешком, когда разводимся, разрываем отношения, меняем работу. Мы можем уйти от одной идентичности и прийти к другой, более новой и более подходящей. На ходу приходят ответы — порой даже опережая вопросы. Отчего-то вдруг нам хочется ходить, а исполнив это желание, начинаем понимать, откуда оно взялось.

Святой Августин однажды сказал: «Solvitur ambulando» — «решено на ходу».

3. Список радостей

Если нам не хватает радости, ее следует активно добывать самим. Подумайте о тех людях, вещах и действиях, которые доставляют вам удовольствие. Вспомните те времена, когда вы были радостным. Что происходило в такие моменты? Чего вам не хватает сейчас?

Запишите 50 вещей, которые вы любите. Каппучино, цветы, сауну, философию, племянницу, шоколадный торт, фотографировать котов. Ваша очередь, запишите все, что приходит вам в голову. Заносите в список все, что заставляет вас улыбаться, радоваться и чувствовать жизнь. И спланируйте следующую неделю так, чтобы попробовать все из списка.

Унция действий стоит тонны теории. Фридрих Энгельс

4. Список побед

Когда все валится из рук и никто в вас не верит, даже вы сами, полезным будет вспомнить о собственных победах. Очень часто наши победы складываются из таких мельчайших крупиц, что мы их даже не замечаем. Думая в первую очередь о том, что нам «следует» делать и чего до сих пор не делали, мы зачастую не обращаем внимания на нынешние и прошлые достижения.

Перечислите все дела, которые вам когда-либо удавались. Воздайте себе должное за хорошо проделанную работу, пусть даже она пока не снискала широкого признания. Хвалите себя за конкретные вещи.

5. Внимание на позитив и благодарность

Грустить и быть меланхоличным легче, чем находить позитивные моменты в жизни и благодарить за них. Возьмите за практику ближайшие 7 дней замечать все хорошее, что происходит в жизни. А перед сном перечисляйте 3 вещи, поступка или события, за которые вы особенно благодарны.

И вскоре общий негативный фон исчезнет из вашей жизни, мозг перестроится и будет замечать хорошее автоматически. А это именно то, что нам нужно. Позитивным людям жизнь улыбается.

По материалам книги «Поиск источника» издательства «Манн, Иванов и Фербер»

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...




Комментарии




Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или