Полная версия сайта

Зоя Бербер: «За два месяца я похудела на 16 килограммов»

Звезда сериала «Реальные пацаны» на ТНТ поделилась своими секретами красоты.

Зоя Бербер

Упражнение «Мишки на севере» от Зои Бербер

«Это любимое упражнение моей мамы, оно для того, чтобы попа была упругой и красивой. Сядьте на пол или удобный коврик. Вытяните ноги перед собой, можно чуть-чуть согнуть колени. Спина прямая. Согнутые в локтях руки уберите за голову. Если двигаться так окажется сложно, можно оставить руки свободными, балансируя ими при выполнении упражнения. Начинайте двигаться в сидячем положении — с одной ягодицы на другую — вперевалочку, подобно медведям. Старайтесь не слишком сгибать ноги. Десять движений вперед, десять назад. Передохнули — и можно повторить».

Статьи по теме

комментировать

Фото Зои Бербер


Подпишись на канал 7Дней.ru

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Vsja bolnayja kakaja-to
  • Zlata

    #
    ну всё рассказала!: )) про еду и воду полностью согласна, 2 литра это перебор. Интересно про лёд. Я использую минералку, с петрушкой интересно попробовать

  • #
    Господи, все умные вымерли или их в актерские институты не берут уже?

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Читайте еще