Полная версия сайта

Юля Паршута: «После голодания я набрала прежний вес за два дня»

Певица и актриса поделилась своими секретами красоты.

Юля Паршута

— Как распределяется ваш рацион в течение дня?

— Я часто не завтракаю, только пью кофе, особенно если собираюсь на тренировку. После занятий не ем два часа, так что, по сути, моя первая еда — обед. Но если все-таки завтракаю, то выбираю творог средней жирности, который могу разбавить легким йогуртом. В качестве сладкой добавки иногда использую стевию (растение-сахарозаменитель). Мне повезло, что я с детства равнодушна к сахару, заменяю его сезонными фруктами. Шоколад тоже люблю — только качественный, без сои.

— Жареное едите?

— Иногда. Только жарю НА масле, а не В масле. Чуть-чуть смазываю сковородку, а не наливаю туда масла «от души». Ведь если в большом количестве масла пожарить колечки кабачка, из низкокалорийного блюда этот овощ превратится в энергетическую бомбу! Знаю семьи, которые вроде сидят на диетах, но жарят пищу чуть ли не во фритюре, а салаты заправляют майонезом. А ведь в столовой ложке любого масла, которая при жарке впиталась в пищу, чуть ли не сотня калорий!

И гораздо чаще, чем сковородкой, пользуюсь пароваркой и духовым шкафом. Одно из любимых блюд — паста с курицей и овощами. Мой секрет: надо использовать макароны не из пшеницы, а из киноа, гречки, риса, кукурузы (в Москве их тоже легко найти). Если проголодалась, могу съесть протеиновый батончик или йогурт. 

Некоторые диетологи утверждают, что молочные продукты взрослым вредны, но я так не считаю, ведь кальций организму нужен. Поэтому и кофе я часто пью с молоком. Иногда с обычным, коровьим, а иногда с соевым или миндальным. Кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому после него пью воду. Но не накачиваю себя водой, чтобы не дать излишнюю нагрузку на сердце. Полтора-два литра в день вполне достаточно.

— Что вы едите на ужин?

— Овощной салат или кусок рыбки или мяса. Когда предстоят съемки, я дня за три уменьшаю рацион и не ем часов после семи вечера. Ведь камера прибавляет килограммы, и чтобы на экране выглядеть стройной, лучше себя немного «подсушить». Конечно, вес и объемы тела зависят не только от еды. Играют роль и пропорции, и генетика. У меня, например, по природе атлетичная фигура. Но ведь можно выглядеть полной и при небольшом весе. Так что о состоянии вашей фигуры лучше скажут не весы, а зеркало и одежда, обтягивающие юбки и джинсы, например.

комментировать

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...

Рейтинги

Перманентный макияж - вы за или против?
ЗА - это очень удобно и выглядит натурально
506
11%
ЗА - но к нему надо подходить очень аккуратно, не переусердствовать
1682
38%
ПРОТИВ - это выглядит неестественно
1478
33%
ПРОТИВ - это вредно для здоровья
798
18%
ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Красивая девушка.Умная. А еще прекрасно выступала в шоу Один в Один.Есть очень хороший клип о войне. Советы хорошие по питанию и спорту.

  • #
    Колечко-9306, все перечислили, ничего не забыли?)) Все достижения в двух строчках, и то сомнительные. Про клип, где наши "звезды" с маникюром, прическами и при макияже изображают девушек-фронтовичек даже говорить стыдно. Советы она даёт по питанию и спорту. Советчица. Больше же ничего не умеет и никакими талантами не обладает. Тогда да, остаётся советы раздавать. Грустно...

  • #
    Советы хорошие, но, например, для мамочек 1-2-3 деток, да еще и работающих, совершенно бесполезные))).

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение



    Войти как пользователь

    Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
    или