В нашей традиционной рубрике певица рассказала, какую лечебную маску она делает перед выходом на пляж, что полезного открыла в фототерапии и как поддерживает форму на гастролях.
— Юлианна, летом наша кожа требует особенного ухода. Что вы предпочитаете в это время?
— Летом использую более легкие по сравнению с зимой кремы, гелиевые текстуры. В отпуск с собой обязательно беру проверенные средства для волос — шампуни и бальзамы, ведь соленая вода очень сушит волосы. А защищая волосы от солнца, могу нанести на них масло или маску — и так плаваю, загораю. В моей профессии перманентно приходится бороться за здоровье волос, поскольку они разрушаются из-за постоянных укладок, щипцов, лаков. Поддерживаю их и тем, что принимаю витамины, Омега-3. Кстати, несмотря на все целебные свойства морской соли, обязательно принимаю душ после каждого купания в море. Когда вода очень теплая, в планктоне развиваются бактерии, которые способны вызывать на коже аллергические реакции, сыпь.
— Вы всегда поддерживаете спортивную форму или иногда можете расслабиться и поправиться?
— Естественно, такое случается, что у меня «гуляют» килограммы, я же живой человек. Восхищаюсь теми, кто постоянно держит себя в тонусе с помощью диет. Лично меня диеты вводят в депрессию. Я, как все Тельцы, очень люблю поесть, и если мне что-нибудь запрещают, сразу же именно этот продукт и хочется. В целом стараюсь следить за питанием, выбираю здоровую пищу, отказываюсь от фастфуда, сладких газировок.
Иногда в первой половине дня позволяю себе сладкое. Пью много воды: благодаря этому сохраняется баланс веса. Но в отпуске позволяю себе расслабиться. Не отказываюсь от вкусной еды в любое время суток. После напряженной работы в течение года мне нужны позитивные эмоции. Конечно, потом расплачиваюсь лишним весом, прибавляя два-три килограмма, а один раз, отдыхая в горах, даже пять набрала! Притом что каждый день каталась на сноуборде. Видимо, на свежем воздухе просыпался слишком хороший аппетит...
— Как же вы потом избавились от лишнего веса?
— Просто ограничила себя, выбирала полезные продукты, которые ела в определенное время суток. За четыре часа до сна переходила только на воду. К тому же, любой мой концерт — достаточно серьезная аэробная нагрузка. Два-три выступления — и я сбрасываю лишнее.
«Попробовала фототерапию, это такое лечение ярким светом. Понравилось! Кожа подтягивается, подсушиваются любые высыпания на лице»
— Спортом занимаетесь регулярно?
— Из-за гастролей получается потренироваться лишь пару раз в неделю. Люблю йогу, бег, танцы, фитнес... Но и в поездках стараюсь заниматься: минут 20 по утрам делаю планку, приседания, выпады. Если тренироваться каждый день, вы получите отличный результат! Я стараюсь постоянно держать себя в тонусе: стоит поправиться хотя бы на килограмм, сразу получаю в соцсети комментарии с критикой.
— Юлианна, у вас светлая кожа, есть веснушки. Вы с ними боролись?
— Никогда! Это и красиво, и модно. Косметические бренды даже выпускают клеящиеся веснушки, а моделям специально их рисуют. Но вы правы, светлая кожа требует особого ухода, поскольку подвержена пигментации. Так что я постоянно наношу солнцезащитный крем, чтобы кожа не старела, не было пигментных пятен и ожогов.
— Вы как-то рассказывали, что делаете у косметолога аппаратные процедуры, а в прошлом году пробовали плазмолифтинг. Что-то новое появилось в последнее время?
— Попробовала фототерапию. Понравилось! Кожа подтягивается, подсушиваются любые высыпания на лице. Конечно, продолжаю делать маски, чистки, увлажнение. На гастроли не забываю взять с собой увлажняющие масочки. Кожа из-за частых перелетов сохнет. Что касается массажа лица или инъекций — пока необходимости нет. Мой косметолог сказала, что еще пару лет я могу спокойно отдыхать.
— А массаж тела любите?
— После фитнес-тренировки, если есть время, могу заглянуть к массажисту, как правило, не за тем, чтобы убрать лишнее, а просто разогнать жидкость по организму.
— Вам сейчас 29 лет. Не боитесь возрастных изменений?
— Мне кажется, что красиво стареть — здорово. Я, скорее, не понимаю девушек, которые в 24 года колют ботокс, вставляют филлеры, имплантаты — и становятся совершенно одинаковыми. У всех у нас есть несовершенства, у всех нас лица не симметричные, но это же изюминка каждого, которая нас украшает! Лучше уж просто ухаживать за собой, а к хирургии прибегать по определенным показаниям. Нужно уметь получать удовольствие от своего возраста. На каждом этапе есть свои прелести, свой кайф.
Упражнения для стройной фигуры от Юлианны Карауловой
«Выполняйте эти упражнения по три подхода по 15 раз каждый день, и уже через месяц увидите эффект! Приседания. Поставьте ноги чуть шире плеч, носки разверните в разные стороны. На выдохе приседайте максимально низко, спину держите прямо. Пресс. Лягте на спину, руки вдоль туловища, носки вытянуты. Медленно поднимайте прямые ноги до угла в 90 градусов, а затем возвращайте в исходное положение».
