Полная версия сайта

Секреты красоты Оксаны Федоровой

Экс-«Мисс Вселенная», телеведущая и дважды мама Оксана Федорова рассказала «7Д» о борьбе с лишними килограммами после родов.

Как не переедать сладкого

«Сластенам на заметку: если в течение 10—15 минут рассасывать во рту ложечку меда, уровень сахара в крови поднимается, и сладкого уже не хочется. Я на себе проверяла. А шоколадку, главное, не есть всю целиком, а смаковать во рту маленькими кусочками. Тогда организм быстро насытится сладким и не будет требовать добавки. Еще один секрет здорового питания: если даже после приема пищи вам кажется, что голод еще не утолен, не торопитесь налегать на добавку. Переждите минут десять, «яма желудка» сама закроется, и есть уже не захочется. Что же касается перекусов, то без них нельзя. Хотя бы один раз в день между основными приемами пищи нужно перекусить. Если морить себя голодом, все равно сорвешься и обязательно съешь что-нибудь не то. Я, когда еду на съемки или по делам, всегда беру с собой либо нарезанную морковь, либо яблоко, либо натуральный йогурт. Можно перекусить горсткой ягод или хрустящими тостами, можно взять с собой фруктовые желе — тоже отличный вариант. А во время беременности я и любимый чизбургер себе позволяла. Вот хотелось мне, и все тут! Я понимаю любителей фастфуда — есть в нем что-то притягательное. Кстати, если им изредка себя побаловать, то вреда фигуре не будет. Ведь фастфуд опасен не тем, что это вредная еда, а тем, что он ужасно вкусный — одной порцией не наешься, берешь несколько, поэтому и поправляешься!»

комментировать

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...

Рейтинги

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Читайте еще